Spinazie/tonijn tussendoortje
07 december 2013 

Spinazie/tonijn tussendoortje

Salade van spinazie en tonijn. Lekker als tussendoortje en snel klaar te maken.

Ingrediënten:

  • 50 gram bladspinazie
  • 1 blikje tonijn (in water)
  • Halve avocado
  • Klein gesloten handje zonnebloempitten
  • 1 eetlepel olijfolie extra vierge
  • 50 gram tomaten

Bereiding:

  1. Was de spinazie in een slacentrifuge en doe het op een bord.
  2. Snijd de tomaatjes, avocado en laat het water uit het blikje tonijn lekken.
  3. Doe alle ingrediënten bij de spinazie en maak de salade af met de zonnebloempitten en olijfolie eroverheen.

Voedingswaarden:

Aantal personen: 1
Calorieën 481 kcal
Koolhydraten 3 gram
Eiwitten 41 gram
Vetten 33 gram

Over de schrijver
Reactie plaatsen