Recente Blogs

Hier vind je een selectie van onze meest recent gepubliceerde blogs.

Meghan Holmes Buwcs7G1 28 Unsplash

Hoe verhoog je je uithoudingsvermogen?

Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen urenlang kunnen hardlopen, fietsen of zwemmen zonder moe te worden? Het geheim ligt in hun uithoudingsvermogen. In deze blog duiken we in de wereld van...

Snapinsta.app 456451216 1470978596944467 3105449608381518061 N 1080

De doelen van Dennis: Een holistische aanpak voor gezond leven

De motivatie van Dennis om mee te doen aan het covermodel programma van ZERO23 was heel helder: "Ik trainde al drie keer per week, maar ik wilde zien wat het effect is als je ook voeding...

Snapinsta.app 454763332 930686988936826 1125863489587453276 N 1080

Irene's Inspirerende verhaal: Een terugblik op 13 weken van transformatie

Irene, 50 jaar, straalt vol zelfvertrouwen tijdens haar terugblik op het 13-weekse covermodel programma van ZERO23. De motivatie om mee te doen kwam vooral voort uit nieuwsgierigheid.

Charlie Harris Sdz Onbkpe Unsplash

De beste supplementen voor spiermassa en herstel

In de wereld van fitness is het gebruik van supplementen een veelbesproken onderwerp. Als een ervaren sportvoedingsdeskundige heb ik talloze atleten begeleid bij het optimaliseren van hun voeding en...

Metabolisme

Hoe verhoog je je metabolisme voor gewichtsverlies

Heb je ooit het gevoel gehad dat je lichaam een trage verbrandingsmotor is, terwijl je streeft naar een snellere, efficiƫntere machine? Je bent niet alleen. Het verhogen van je metabolisme is als het upgraden van je...

A6Hn6Fgdnmyxwfrdz Ts9Bxyxkkx Kfwnpdw4Qp Scherm Afbeelding 2023 08 31 Om 14 43 27

De beste cardio oefeningen om thuis vet te verbranden zonder apparatuur

Vetverbranding behalen zonder dure apparatuur aan te schaffen of urenlang in de sportschool door te brengen? Met de juiste cardio oefeningen en een beetje doorzettingsvermogen....

Getty Images Zz996L1C U0 Unsplash

De beste eiwitrijke voedingsmiddelen voor sporters

Als sporter weet je dat voeding een cruciale rol speelt in je prestaties en herstel. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom eiwitten zo vaak worden genoemd als essentieel onderdeel van een sportdieet?

Rajasekhar R 2Qdc Kr8Pfk Unsplash

Wat te eten voor en na een training?

Ben je een fanatieke sporter of net begonnen met trainen? Dan heb je vast wel eens geworsteld met de vraag: wat moet ik nu eigenlijk eten voor en na mijn workout?

Meghan Holmes Wy L8W0Zcpi Unsplash

De beste oefeningen voor strakke benen en billen

Ben je op zoek naar een strakker silhouet en krachtigere onderlichaam? Je bent niet alleen! Veel mensen streven naar stevige benen en billen, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor een...

Healthy Snacks

15 Gezonde tussendoortjes die je energieniveau op peil houden

In deze hectische wereld is het gemakkelijk om te bezwijken onder de verleiding van ongezonde snacks wanneer we een energiedip ervaren. Maar wat als we je vertellen dat er een betere manier is...

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram