Recente Blogs

Hier vind je een selectie van onze meest recent gepubliceerde blogs.

Charlie Harris Sdz Onbkpe Unsplash

De beste supplementen voor spiermassa en herstel

In de wereld van fitness is het gebruik van supplementen een veelbesproken onderwerp. Als een ervaren sportvoedingsdeskundige heb ik talloze atleten begeleid bij het optimaliseren van hun voeding en...

Metabolisme

Hoe verhoog je je metabolisme voor gewichtsverlies

Heb je ooit het gevoel gehad dat je lichaam een trage verbrandingsmotor is, terwijl je streeft naar een snellere, efficiëntere machine? Je bent niet alleen. Het verhogen van je metabolisme is als het upgraden van je...

A6Hn6Fgdnmyxwfrdz Ts9Bxyxkkx Kfwnpdw4Qp Scherm Afbeelding 2023 08 31 Om 14 43 27

De beste cardio oefeningen om thuis vet te verbranden zonder apparatuur

Vetverbranding behalen zonder dure apparatuur aan te schaffen of urenlang in de sportschool door te brengen? Met de juiste cardio oefeningen en een beetje doorzettingsvermogen....

Getty Images Zz996L1C U0 Unsplash

De beste eiwitrijke voedingsmiddelen voor sporters

Als sporter weet je dat voeding een cruciale rol speelt in je prestaties en herstel. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom eiwitten zo vaak worden genoemd als essentieel onderdeel van een sportdieet?

Rajasekhar R 2Qdc Kr8Pfk Unsplash

Wat te eten voor en na een training?

Ben je een fanatieke sporter of net begonnen met trainen? Dan heb je vast wel eens geworsteld met de vraag: wat moet ik nu eigenlijk eten voor en na mijn workout?

Meghan Holmes Wy L8W0Zcpi Unsplash

De beste oefeningen voor strakke benen en billen

Ben je op zoek naar een strakker silhouet en krachtigere onderlichaam? Je bent niet alleen! Veel mensen streven naar stevige benen en billen, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor een...

Healthy Snacks

15 Gezonde tussendoortjes die je energieniveau op peil houden

In deze hectische wereld is het gemakkelijk om te bezwijken onder de verleiding van ongezonde snacks wanneer we een energiedip ervaren. Maar wat als we je vertellen dat er een betere manier is...

Ginny Rose Stewart Uxkcszrwm2S Unsplash

Krachttraining combineren met yoga: een krachtige combinatie voor lichaam en geest

Het combineren van krachttraining en yoga kan een revolutionaire aanpak zijn voor het optimaliseren van fysieke en mentale gezondheid. Door de voordelen van beide disciplines....

Scherm­afbeelding 2024 06 06 Om 14.13.41

10 makkelijke en voedzame maaltijden die je in 15 minuten kunt bereiden

In onze drukke, moderne levens is het vaak een uitdaging om gezonde en voedzame maaltijden op tafel te zetten, vooral als we weinig tijd hebben. Maar wat als we je vertellen dat het mogelijk....

2801960Da4830F451Bf170D5D926Bf64

10 effectieve buikspieroefeningen voor thuis

Wil je graag een strakke en gespierde buik, maar heb je geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan? Geen probleem! Met deze 10 effectieve buikspieroefeningen kun je gewoon thuis aan....

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram