Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen urenlang kunnen hardlopen, fietsen of zwemmen zonder moe te worden? Het geheim ligt in hun uithoudingsvermogen. In deze blog duiken we in de wereld van...

De motivatie van Dennis om mee te doen aan het covermodel programma van ZERO23 was heel helder: "Ik trainde al drie keer per week, maar ik wilde zien wat het effect is als je ook voeding...

Irene, 50 jaar, straalt vol zelfvertrouwen tijdens haar terugblik op het 13-weekse covermodel programma van ZERO23. De motivatie om mee te doen kwam vooral voort uit nieuwsgierigheid.

In de wereld van fitness is het gebruik van supplementen een veelbesproken onderwerp. Als een ervaren sportvoedingsdeskundige heb ik talloze atleten begeleid bij het optimaliseren van hun voeding en...

Heb je ooit het gevoel gehad dat je lichaam een trage verbrandingsmotor is, terwijl je streeft naar een snellere, efficiëntere machine? Je bent niet alleen. Het verhogen van je metabolisme is als het upgraden van je...

Vetverbranding behalen zonder dure apparatuur aan te schaffen of urenlang in de sportschool door te brengen? Met de juiste cardio oefeningen en een beetje doorzettingsvermogen....

Als sporter weet je dat voeding een cruciale rol speelt in je prestaties en herstel. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom eiwitten zo vaak worden genoemd als essentieel onderdeel van een sportdieet?

Ben je een fanatieke sporter of net begonnen met trainen? Dan heb je vast wel eens geworsteld met de vraag: wat moet ik nu eigenlijk eten voor en na mijn workout?

Ben je op zoek naar een strakker silhouet en krachtigere onderlichaam? Je bent niet alleen! Veel mensen streven naar stevige benen en billen, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor een...

In deze hectische wereld is het gemakkelijk om te bezwijken onder de verleiding van ongezonde snacks wanneer we een energiedip ervaren. Maar wat als we je vertellen dat er een betere manier is...