Veelgestelde vragen
Wanneer begint- en eindigt het programma?
Maandag 8 april en eindigt op zaterdag 7 juli.
Kan ik in de tussentijd ook op vakantie?
Ja, je kan zeker op vakantie. Wij zorgen voor een trainingsschema en/of voedingsschema.
Hoeveel contact heb ik met mijn coach?
Je coach is altijd bereikbaar via WhatsApp. Doordeweeks zal je coach binnen enkele uren reageren. Bij je wekelijkse check-in streven we ernaar je optimaal te motiveren, zodat je jouw beoogde resultaten behaalt. Bovendien vindt elke vier weken een persoonlijk coachgesprek plaats om je voortgang te evalueren.
Ik heb al een abonnement bij ZERO23, wat nu?
Indien je reeds een lopend abonnement hebt bij ZERO23, is het vanzelfsprekend dat je niet twee keer betaalt. We verrekenen het bedrag met je huidige abonnement. Samen met je coach wordt de planning besproken, met de focus op zowel herstel na de training als voortdurende vooruitgang.
Is dit programma ook geschikt voor vrouwen?
Dit programma is eveneens geschikt voor vrouwen en heeft dezelfde opzet als het programma voor mannen. Er bestaat geen verplichting voor vrouwen om schaars gekleed voor de camera te verschijnen. Als je hier niks voor voelt, hebben we een alternatief bedacht: het 'pick a dress'-concept. Gedurende 13 weken werk je toe naar de jurk die je graag weer zou willen dragen.
Kan je ook in termijnen betalen?
Het is ook mogelijk om in drie termijnen van €1250,- euro te betalen.
Wat gebeurd er na deze 13 weken?
Na afronding van dit traject heb je de mogelijkheid om verder te gaan. Wij bieden na deze periode een 'Stay in Shape'-programma aan.
Wanneer zijn de groepstrainingen?
De groepstrainingen worden gegeven iedere zaterdag om 10:00 uur bij de ZERO23 Outdoor gym in Overveen. Deze trainingen zijn niet verplicht, maar wel leuk als je er bij bent.
Wanneer wordt de personal training gegeven?
In overleg met de coach worden de afspraken voor de personal training sessies gepland. We streven ernaar consistente tijdstippen te kiezen om een routine te ontwikkelen en het gemakkelijker vol te kunnen houden.
Is het mogelijk om deel te nemen, zelfs als ik niet aanwezig kan zijn op de gezamenlijke bijeenkomst?
Het is geen probleem als je niet aanwezig kunt zijn op de gezamenlijke bijeenkomst. We plannen dan een ander moment in om alles te bespreken en goed van start te gaan.
Hoe vaak per week moet ik trainen?
De frequentie van de training hangt af van het individu en wordt tevens bepaald door je specifieke doelstelling. Het primaire doel van dit programma is je voor te bereiden op een fotoshoot. Gedurende dit programma ligt de focus niet alleen op trainen, maar ook op gedragsverandering, levensstijl, en een duurzaam resultaat.
We raden aan om minimaal drie keer per week een uur krachttraining te doen. Hoewel dagelijkse sportsessies niet noodzakelijk zijn om resultaten te zien, is deze frequentie wel essentieel voor het behalen van dit doel. Als je vaker wilt trainen, is dat natuurlijk prima, zolang je voldoende hersteltijd in acht neemt.
Krijg ik ook een voedingsschema?
Zeker, je ontvangt een voedingsschema dat wekelijks wordt aangepast op basis van jouw vooruitgang/ caloriebehoefte. Het bevat tientallen eenvoudige recepten en handige boodschappenlijstjes.
Wat als ik regelmatig buiten de deur eet?
Geen zorgen, we voorzien je van praktische tips en trucs, zodat je vooruitgang kunt blijven boeken, of je nu thuis bent of in een restaurant eet.
Ik heb een voedselallergie, mag ik meedoen?
We houden hier rekening mee bij het maken van een persoonlijk voedingsschema.
Wanneer vindt de fotoshoot plaats?
De fotoshoot zal plaatsvinden op een persoonlijk tijdslot op zaterdag 8 juli 2024.
