Ja, je kan zeker op vakantie. Wij zorgen voor een trainingsschema en/of voedingsschema.

Je coach is altijd bereikbaar via WhatsApp. Doordeweeks zal je coach binnen enkele uren reageren. Bij je wekelijkse check-in streven we ernaar je optimaal te motiveren, zodat je jouw beoogde resultaten behaalt. Bovendien vindt elke vier weken een persoonlijk coachgesprek plaats om je voortgang te evalueren.

Indien je reeds een lopend abonnement hebt bij ZERO23, is het vanzelfsprekend dat je niet twee keer betaalt. We verrekenen het bedrag met je huidige abonnement. Samen met je coach wordt de planning besproken, met de focus op zowel herstel na de training als voortdurende vooruitgang.

Dit programma is eveneens geschikt voor vrouwen en heeft dezelfde opzet als het programma voor mannen. Er bestaat geen verplichting voor vrouwen om schaars gekleed voor de camera te verschijnen. Als je hier niks voor voelt, hebben we een alternatief bedacht: het 'pick a dress'-concept. Gedurende 13 weken werk je toe naar de jurk die je graag weer zou willen dragen.

Het is ook mogelijk om in drie termijnen van €1350,- euro te betalen.

Na afronding van dit traject heb je de mogelijkheid om verder te gaan. Wij bieden na deze periode een 'Stay in Shape'-programma aan.

De groepstrainingen worden gegeven iedere zondag ochtend om 08:30 en 09:30 in Haarlem. Deze trainingen zijn niet verplicht, maar wel leuk als je er bij bent.

In overleg met de coach worden de afspraken voor de personal training sessies gepland. We streven ernaar consistente tijdstippen te kiezen om een routine te ontwikkelen en het gemakkelijker vol te kunnen houden.

Het is geen probleem als je niet aanwezig kunt zijn op de gezamenlijke bijeenkomst. We plannen dan een ander moment in om alles te bespreken en goed van start te gaan.

De frequentie van de training hangt af van het individu en wordt tevens bepaald door je specifieke doelstelling. Het primaire doel van dit programma is je voor te bereiden op een fotoshoot. Gedurende dit programma ligt de focus niet alleen op trainen, maar ook op gedragsverandering, levensstijl, en een duurzaam resultaat.

We raden aan om minimaal drie keer per week een uur krachttraining te doen. Hoewel dagelijkse sportsessies niet noodzakelijk zijn om resultaten te zien, is deze frequentie wel essentieel voor het behalen van dit doel. Als je vaker wilt trainen, is dat natuurlijk prima, zolang je voldoende hersteltijd in acht neemt.

Zeker, je ontvangt een voedingsschema dat wekelijks wordt aangepast op basis van jouw vooruitgang/caloriebehoefte. Het bevat tientallen eenvoudige recepten en handige boodschappenlijstjes.

Geen zorgen, we voorzien je van praktische tips en trucs, zodat je vooruitgang kunt blijven boeken, of je nu thuis bent of in een restaurant eet.

We houden hier rekening mee bij het maken van een persoonlijk voedingsschema.

De fotoshoot zal aan het eind van het programma plaatsvinden.