Wanneer de zomer voorbij is hoor je veel mensen in de sportschool de term ‘ gainen ’ of ‘ bulken ’ gebruiken. Wat ze daarmee vaak bedoelen is het aanzetten van zoveel mogelijk spiermassa. Om..

Op het woord ‘snack’ lijkt onder ‘healthies’ een taboe te rusten. Het heeft een negatief imago. Het wordt namelijk geassocieerd met ongezond, vet en bomvol calorieën. Wij hebben..

De naam verklapt het al; EEN HEERLIJKE TAART! Made by Gaby. Wij trainen dagelijks met Gaby op de judomat en ze heeft ons verrast met deze gezonde taart. Recept gezonde oreo nutella kwarktaart Ingrediënten bodem:..

Recept Sushi Rol Ingrediënten  2 hele eieren (66 gram per ei)  2 zeewier vellen 45 gram avocado 50 gram gerookte zalm 5 gram kokosolie   Bereiding Verhit een pan met kokosolie. Klop de eieren in..

Heb je nog geen idee wat je dit weekend gaat eten? Dan is dit gerecht zeker een aanrader. Verwen jezelf en voed je lichaam! Recept voedzame Quinoa maaltijd Ingrediënten: 100 gram quinoa gekookt 150 gram magere..

Wat kan je jezelf toch verwennen met gezonde voeding. Wij delen dan ook graag het recept met jullie! Recept wrap met humus en Hüttenkäse Ingrediënten: 65 gram wrap 35 gram humus 50 gram..

Recept rosbief salade Ingrediënten: 100 gram runderrosbief bereid (mag uiteraard ook meer zijn) 50 gram gemengde sla 15 gram bosui 50 gram tomaten 25 gram rauwe cashewnoten 60 gram avocado 100 ml tomatensap 20..

Tijdens het diner op eerste kerstdag passeerde o.a. deze salade de revue. Gezond en ontzettend lekker! Recept salade in een bakje van filodeeg Ingrediënten:  80 gram (bolletje) verse geitenkaas 25 gram..

Het is natuurlijk super simpel om zo’n kant en klaar pakje uit het schap in de supermarkt te trekken.. Maar het is ook echt niet ingewikkeld om deze kipkerrie zelf te maken… Recept kipkerrie zonder pakje..

Hij was heerlijk…! Allereerst ga je aan de slag met het maken van de spijs. Recept gevulde speculaas van Ashley! Ingrediënten spijs: 200 gram amandelmeel los geklopt ei Zoetstof naar keuze, bijvoorbeeld..