Recept voor havermout
Ingrediënten:
- Ongeveer 100 gram havermout
- Klein handje grote rozijnen ongezwaveld
- Klein handje goji bessen
- Klein handje chia zaden
- Klein scheutje honing
- 300 ml water
Bereiding:
- Leg de chia zaden en goji bessen in een kom en laat deze 10 minuten weken in heet water.
- Kook ongeveer 300ml water.
- Voeg vervolgens de havermout, rozijnen en honing toe.
- Giet het water over de ingrediënten.
- Meng het geheel en laat het even afkoelen.
- Eetsmakelijk!
Voedingstip:
Als je de zaden en havermout gedurende enkele uren of een nacht laat weken komen de werkzame stoffen aanzienlijk beter tot hun recht.
Wij zeggen altijd:”Zorg voor een goede basis en stap daarna pas over naar superfoods”. Broccoli kan bijvoorbeeld net zo gezond zijn, alleen klinkt iets minder exotisch.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden:
Aantal personen: 1
Calorieën 637 kcal
Koolhydraten 109 gram
Eiwitten 17 gram
Vetten 15 gram
