quinoa pap met walnoot en peer

Quinoa pap met walnoten en peer

Ingrediënten

– 75 gram quinoa (gekookt)
– 1 peer (klein)
– 1 eetlepel chia zaad
– ½ handje rozijnen
– Snufje kaneel
– 1 eetlepel honing
– 1 theelepel cacao nibs
– 1 gesloten handje walnoten

Bereiding

1) Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking
2) Snijd de peer in stukjes.
3) Als de quinoa bijna klaar is voeg je de stukjes peer, rozijnen en chia zaden toe.
4) Doe het geheel in een schaaltje en voeg de kaneel, honing, cacao nibs en walnoten toe.

Voedingswaarden

Calorieën 383
Koolhydraten 39
Eiwitten 10
Vetten 21

Number of posts
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram