Koude teffmeel pap

Heerlijke teffmeel pap die je klaar hebt gemaakt binnen een handomdraai. De pap bevat veel Koolhydraten en kan je ideaal gebruiken als ontbijt of tussendoortje.

Ingrediënten

  • 50 gram teffmeel
  • 200 ml amandelmelk
  • 40 gram bevroren frambozen
  • 40 gram bevroren blauwe bessen
  • 20 gram pecannoten

Bereiding

  • Breng de amandelmelk aan de kook
  • Haal het pannetje met melk van het vuur en voeg de teffmeel toe. Meng het goed door elkaar en giet de pap in een schaaltje.
  • Voeg het fruit en pecannoten tot slot toe aan de pap.

Calorie en nutriënten inname

Calorieën 403 kcal
Koolhydraten 52 gram
Eiwitten 9 gram
Vetten 19 gram

Probeer ook eens onze Havermout aardbei pap, het recept vind je hier.

Over de schrijver
Reactie plaatsen