Recept Koude teffmeel pap
Heerlijke teffmeel pap die je klaar hebt gemaakt binnen een handomdraai. De pap bevat veel Koolhydraten en kan je ideaal gebruiken als ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten
- 50 gram teffmeel
- 200 ml amandelmelk
- 40 gram bevroren frambozen
- 40 gram bevroren blauwe bessen
- 20 gram pecannoten
Bereiding
- Breng de amandelmelk aan de kook
- Haal het pannetje met melk van het vuur en voeg de teffmeel toe. Meng het goed door elkaar en giet de pap in een schaaltje.
- Voeg het fruit en pecannoten tot slot toe aan de pap.
Calorie en nutriënten inname
Calorieën 403 kcal
Koolhydraten 52 gram
Eiwitten 9 gram
Vetten 19 gram
Probeer ook eens onze Havermout aardbei pap, het recept vind je hier.