Recept culinair havermoutpapje
Ingrediënten:
- 250 ml amandelmelk
- 6 eetlepel havermout
- Eetlepel chiazaadjes
- Halve banaan
- 2 aardbeien
- Eetlepel blauwe bessen
- 1 eetlepel cacao nibs
- Evt. nog een paar goji bessen en mull berries
Bereiding:
- Voeg de amandelmelk, havermout en chia zaadjes toe in een pan. De genoemde ingrediënten breng je aan de kook en laat je ongeveer 1 minuut zachtjes doorkoken.
- Vervolgens voeg je op een creatieve wijze de overige ingrediënten toe. Maak er een smakelijk en feestelijk geheel van.
- Eetsmakelijk!
Handige tip:
Je kan nog wat whey eiwitten toevoegen voor wat extra eiwitten. De maaltijd bevat namelijk weinig eiwitten.
Voedingswaarden:
Aantal personen: 1
Calorieën 297 kcal
Koolhydraten 46 gram
Eiwitten 8 gram
Vetten 9 gram
