Franse magere kwark met cashew noten, chia zaad, abrikoos en gojibessen
06 september 2017 

Franse magere kwark met cashew noten, chia zaad, abrikoos en gojibessen

Recept Franse magere kwark met cashew noten, chia zaad, fabrikoos en gojibessen.

Een heerlijke variatie van veel voedzame ingrediënten. Dit recept is rijk aan eiwitten en door de noten ook aan koolhydraten.

Ingrediënten

  • 250 gram magere kwark
  • 15 gram cashewnoten
  • 1 ½ theelepel chia zaad
  • 25 gram abrikoos
  • 10 gram goji bessen

Bereiding

  • Schep de magere kwark in een bakje
  • Wel de goji bessen en chia zaden in heet water voor een paar minuten
  • Snijd de abrikoos in stukjes
  • Doe alle ingrediënten exclusief het water over de kwark

Voedingswaarde totaal

331 Kcal
25 gram koolhydraten
31 gram eiwitten
11 gram vet

Probeer ook eens onze Citroen kwark, het recept vind je hier.

Over de schrijver
Reactie plaatsen