17 Variaties met optrekken
In dit artikel gaan wij jou 17 variaties laten zien van optrekken. Optrekken is een goede oefening voor je rug, maar heeft ook nog andere voordelen:
- Goede oefening voor het versterken van je hele bovenlichaam
- Stimuleert de aanmaak van groeihormoon
- Helpt bij het ontwikkelen van een brede rug (V-vorm)
- Je kan de oefening zelf zwaarder of lichter maken
- Kan ook thuis of buiten gedaan worden
De variaties zijn als volgt:
- ½ pull ups
- Angeld pull ups
- Over under pull ups
- Commando pull ups
- Spiderman pull ups
- Switch grip pull ups
- Headbanger pull ups
- Plyo pull ups
- Assisted one arm pull ups
- Around the clock pull ups
- Chin up pull ups
- Weighted pull ups
- Elastiek pull ups
- Excentrisch pull ups
- One arm pull ups
Wij wensen je veel succes met het uitvoeren van één of meerdere van de optrek variaties!
