Wat is beta-alanine? Beta-alanine is een pre-workout supplement die het spieruithoudingsvermogen kan verbeteren. Beta-alanine is een lichaamseigen aminozuur dat samen met l-histidine carnosine vormt. Bij intensieve..

Kracht is misschien wel de meest karakteristieke trainingsvorm die in de fitnesswereld te vinden is. Als je naar iemands prestaties in de sportschool vraagt, gaat het vaker om aantallen kilo’s dan bijv. om de..

Als we in de sportschool zijn willen we er natuurlijk alles uithalen wat erin zit. Iets wat nog weleens lastig kan zijn, is het doen van pull-ups. Wij laten in dit artikel zien welke mogelijkheden er zijn om je..

Het recept voor de geitenkaas salade Ingrediënten (twee personen): 4 plakken geitenkaas 50 gram walnoten Kokosvet of olie 2 tl honing 1 el witte wijnazijn 250 gram blauwe bessen 2 little gems 75 gram rucola..

Boekweitbrood is de ideale broodvervanger. Er zitten geen (schadelijke) lectinen in en alle ingrediënten zijn uitermate gezond.
Recept Boekweitbrood
Ingrediënten:

 500 gram boekweitmeel
25 gram honing
20..

Ingrediënten:  150 gram rauwe ham in reepjes 1/2 galiameloen, in kleine stukjes 1 zak rucola (sla, 75 g) 6 cherry tomaten (12 halve) 1 rode ui, in dunne ringen 1 tl mosterd  1 el rodewijnazijn ..

Hieronder vind je het recept voor heerlijke & gezondere chocolade muffins. Recept chocolade muffins Ingrediënten: 6 eieren 60-100 ml honing 100 gram gesmolten kokosolie 100 gram pure chocolade (minimaal..

Deze keer het begin van een miniserie over krachttraining. Zeker als je net komt kijken in de fitnesswereld kan de veelheid aan informatie ervoor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer kunt zien.
In de..

Heb je jezelf wel eens afgevraagd wanneer je spieren het meeste kracht leveren? Zou dit zijn als ze volledig verkort zijn of als je spieren juist helemaal verlengd zijn? De relatie tussen kracht en lengte Eigenlijk..

Veel mensen gebruiken supplementen zoals creatine, maar wat is creatine nou eigenlijk en wat doet het met je? Wat is creatine? Om dit te begrijpen, moet je eerst begrijpen hoe de energiebehoefte in het lichaam..