Training

Zandzakken worden al honderden, zo niet duizenden jaren gebruikt als trainingsspeeltje voor atleten en met name worstelaars. Want met zandzakken is het goed sjouwen, gooien en smijten.  Onmisbaar De core bag of..

Boksen is geweldig Boksen is zonder twijfel één van de zwaarste sporten ter wereld en om die reden is het een geweldige optie voor elk fitnessprogramma. Ook al zijn we niet van plan om daadwerkelijk in..

De geschiedenis Een kettlebell of girya is een traditioneel Russisch trainingsmiddel. Ze worden al eeuwenlang gebruikt door krachtsporters. In 1704 verscheen het woord voor het eerst in een Russisch woordenboek. Aan..

Kracht is misschien wel de meest karakteristieke trainingsvorm die in de fitnesswereld te vinden is. Als je naar iemands prestaties in de sportschool vraagt, gaat het vaker om aantallen kilo’s dan bijv. om de..

Als we in de sportschool zijn willen we er natuurlijk alles uithalen wat erin zit. Iets wat nog weleens lastig kan zijn, is het doen van pull-ups. Wij laten in dit artikel zien welke mogelijkheden er zijn om je..

Deze keer het begin van een miniserie over krachttraining. Zeker als je net komt kijken in de fitnesswereld kan de veelheid aan informatie ervoor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer kunt zien.
In de..

Heb je jezelf wel eens afgevraagd wanneer je spieren het meeste kracht leveren? Zou dit zijn als ze volledig verkort zijn of als je spieren juist helemaal verlengd zijn? De relatie tussen kracht en lengte Eigenlijk..

Een van de belangrijkste principes binnen de trainingsleer is de supercompensatie. Praktisch alle trainingsmethoden zijn gebaseerd op het supercompensatie principe.  Misschien heb je wel eens gehoord dat rust..

Als vervolg op mijn eerste stukje over het supercompensatie principe heb ik besloten om het dit keer over periodisering te hebben. Everything works, but nothing works forever Doordat training een proces van afbraak..