Recente Blogs

Hier vind je een selectie van onze meest recent gepubliceerde blogs.
juli 9, 2015
5 variaties op de leg press

De leg press komt vaak negatief in het nieuws, omdat je bijvoorbeeld beter zou kunnen squaten. Je hebt niet zoveel mobiliteit en techniek nodig om deze oefening te kunnen uitvoeren. Je legt de gewichtschijven erop en..

Lees meer
juli 8, 2015
13 battle rope oefeningen

Wil jij een betere conditie en meer inspiratie welke oefeningen je allemaal met een battle rope kan doen? Hieronder lees je mijn 13 favoriete oefeningen met de battle rope. Wat zijn 13 battle rope..

Lees meer
juni 23, 2015
Kettlebell human flag

Ben jij als gevorderde sporter al een tijdje op zoek naar iets nieuws en heb jij weer wat uitdaging nodig? Dan is de core oefening van vandaag wel wat voor jou, namelijk de kettlebell human flag! Wat je nodig hebt..

Lees meer
juni 23, 2015
Algemene warming-up met stok voor je training

Een warming-up is een essentieel onderdeel van je trainingen en moet nooit overgeslagen worden. Zowel fysiek als mentaal is dit een goede start van je training. Toch wordt dit onderdeel vaak overgeslagen en dat is..

Lees meer
juni 12, 2015
17 tips voor een betere standing barbell front press

De standing barbell front press, ook wel de overhead press of military press genoemd, is één van de ‘big five’ van zero23.nl. Het is tijd om tips te geven, na de tips voor een sterkere..

Lees meer
juni 11, 2015
Vijf varianten op de push up

De push up is een eenvoudige oefening, bovendien heb je geen enkel materiaal nodig. Je kan de push up zowel in de sportschool, thuis als buiten tussen het hardlopen of bootcampen door doen. De push up is een oefening..

Lees meer
juni 10, 2015
Battle rope complex

De battle rope, een lang zwaar touw om trainingsoefeningen mee te doen. We zien dat de battle rope steeds meer terrein wint in de sportschool. De battle rope is over komen waaien vanuit Amerika, waar vrijwel iedere..

Lees meer
juni 2, 2015
7 been oefeningen voor thuis

De beenspieren zijn niet de meest populaire spieren om te trainen. De meeste mensen besteden teveel aandacht aan het bovenlichaam en te weinig aan het onderlichaam. Het is haast niet voor te stellen dat mensen..

Lees meer
juni 2, 2015
11 voedingsmiddelen niet voor in de koelkast

Vaak wordt gedacht dat alles wat in de koelkast bewaard wordt, langer goed blijft. Dit is echter ten onrechte, want een aantal voedingsmiddelen blijft juist minder lang houdbaar. Welke dit zijn vertellen wij jou in..

Lees meer
mei 27, 2015
6 oefeningen voor je bovenbenen zonder gewichten

Wil je graag je bovenbenen trainen ? Je zal dan de juiste oefeningen moeten doen. Train je bovenbenen met deze 6 oefeningen zonder materialen. Voordat je begint met de oefeningen, zorg altijd dat je goed warmt bent...

Lees meer
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram