In de voorgaande TLV TV video’s hebben wij al een paar movement preperations oefeningen met jullie behandeld. Voor de mensen die zijn vergeten wat dit ook alweer zijn: Oefeningen om het lichaam warm/klaar te maken voor de training. Je wilt de training tenslotte gelijk volle bak beginnen.
In deze video doen wij drie movement preps achter elkaar.
- Knee lift met arm na kijken
- Handwalk backwarts met calf stretch
- Sumo stand met arm na kijken
Video: gehele warming-up vorm: 3 movement preperations
Elke oefening doe je 5 herhalingen en dit herhaal je twee keer.
Dit zijn de drie oefeningen die je voor een training kunt doen, om het maximale uit je workout te kunnen halen.