Gehele warming-up vorm

In de voorgaande TLV TV video’s hebben wij al een paar movement preperations oefeningen met jullie behandeld. Voor de mensen die zijn vergeten wat dit ook alweer zijn: Oefeningen om het lichaam warm/klaar te maken voor de training. Je wilt de training tenslotte gelijk volle bak beginnen.

In deze video doen wij drie movement preps achter elkaar.

  1. Knee lift met arm na kijken
  2. Handwalk backwarts met calf stretch
  3. Sumo stand met arm na kijken

Elke oefening doe je 5 herhalingen en dit herhaal je twee keer.

Dit zijn de drie oefeningen die je voor een training kunt doen, om het maximale uit je workout te kunnen halen.

Hoe begin jij altijd een training?

Over de schrijver
Reactie plaatsen