De Ultieme Total Body Workout: Kracht en Conditie Training in Haarlem Bij het nastreven van een gezonde en fitte levensstijl, is een effectieve total body workout van onschatbare waarde. Als je in de regio Haarlem..

Bij het maken van goede voornemens is de intentie vaak om bepaalde gewoontes af te leren (zoals minder alcohol drinken) of een nieuwe gewoonte aanleren (zoals eerder naar bed gaan). Er wordt vaak gedacht dat de factor..

Oefeningen die je in de buitenlucht kunt doen Het mooie weer komt eindelijk door en daarom is het zonde om binnen te zitten. Daarom hebben wij een trainingsschema voor je opgesteld met oefeningen die je lekker in de..

Met cardio en aan de ijzers hangen wordt vaak gebruik gemaakt van hetzelfde materiaal. Niet dat dit verkeerd is, maar met de battlerope is er een cardio vasculaire oefening bijgekomen. Deze tool biedt op vele fronten..

Welke soorten oefeningen zijn er? Er zijn twee typen fitness oefeningen: Isolatie oefeningen Compound oefeningen Isolatie oefeningen Isolatie oefeningen zijn oefeningen waarbij er slechts in één..

Rust  tussen een serie bij een oefening, is van toepassing op je trainingsdoel en is een belangrijke variabele in je trainingsschema. Wanneer je meerdere series per oefening pakt, is het nodig om rust te houden..

Welke trainingsvormen zijn er nu precies? Trainingsvormen hebben te maken met het organisatorische aspect van de training. Secundair heeft dit invloed op de invulling van je training. In dit hoofdstuk zullen de..

Hoe deel jij je training in? Binnen de fitness wereld zijn er twee soorten trainingsinzichten: Full body workout Splitschema Full body workout De full body workout ( ook wel de total body workout genoemd) , is..

Een belangrijke variabele in een trainingsschema is het tempo van de oefening . Om hier wat meer duidelijkheid over te geven, eerst een stukje theorie m.b.t. de principes voor spierwerking en de soorten..

9 tips voor een gezonde barbecue Wat doe je als er een barbecue op het programma staat maar je ook een beetje op je voeding wil letten? Nee, je hoeft het niet over te slaan. Met deze tips maak jij van dit..