De handdoek workout!

Er staat vandaag een workout op het programma waarbij jij alleen een handdoek nodig hebt en een gladde ondergrond. We gaan vooral de benen, billen en core aanpakken dus bereid je alvast voor.

Je hoeft niet je huiskamer helemaal vol te zetten met allerlei krachtapparatuur om deze workout te kunnen doen. Dus geen smoesjes, kom met die billen van de bank af!

Uit welke oefeningen bestaat de handdoek workout?

Deze training bestaat uit de volgende oefeningen:

  1. Hamstring curl
  2. One leg hamstring curl
  3. Pike push up
  4. Knee in, push up position
  5. Towell roll out

Je doet 3 series van 8 herhalingen per oefening. Je voert alle vijf de oefeningen achter elkaar uit, dan pas heb je 60 seconden rust .

Meer complete workouts zien? Klik dan hier om je gratis te abonneren.

Over de schrijver
Reactie plaatsen