Je core trainen kan op verschillende manieren, waaronder ook met de Swiss ball. In dit artikel laten wij een workout voor de core op een Swiss ball zien.
Video: 6 buikspieroefeningen op de Swiss ball
Samenvattend
- Swissball Rollout
- Swissball Around the world
- Swissball plank
- Swissball knee in , knee out
- Pike push up
- Lying leg raise
Afhankelijk van je doelstelling en niveau bepaal je het aantal herhalingen.
Elke week de nieuwste workouts ontvangen? Klik dan hier.
