Core workout met de Swiss ball

Je core trainen kan op verschillende manieren, waaronder ook met de Swiss ball. In dit artikel laten wij een workout voor de core op een Swiss ball zien.

Video: 6 buikspieroefeningen op de Swiss ball

Samenvattend

  1. Swissball Rollout
  2. Swissball Around the world
  3. Swissball plank
  4. Swissball knee in , knee out
  5. Pike push up
  6. Lying leg raise

Afhankelijk van je doelstelling en niveau bepaal je het aantal herhalingen.

Elke week de nieuwste workouts ontvangen? Klik dan hier.

Over de schrijver
Reactie plaatsen