Recept romige zalm wraps

Romige zalm wraps met avocado

Recept romige zalm wraps met avocado

Deze romige zalm wraps met avocado zijn heerlijk als lunch of te gebruiken als hapje bij een feestelijke gelegenheid. Snijd de wraps in stukjes en serveer ze vervolgens aan jouw gasten. Ze zullen er van smullen! De wraps zijn erg gemakkelijk te maken en zijn ook nog eens erg snel klaar. Of je nou bezig bent met gewicht verliezen of aankomen, deze wraps passen goed in jouw dieet.

Ingrediënten

  • ½ rode ui (klein)
  • ¼ paprika rood
  • 80 gram zalmfilet
  • ½ eetlepel olijfolie extra vierge
  • 45 gram avocado
  • 2 Libanese plat broden wit
  • 20 gram veldsla
  • 50 gram hüttenkäse

Bereiding

  1. Snijd de ui, paprika en zalm in stukjes en de avocado in reepjes.
  2. Was de sla onder de kraan en in een sla centrifuge.
  3. Zet een pan op het vuur en verhit de olie erin.
  4. Bak de ui en paprika in de pan en meng de zalm erdoor en bak nog 2 minuten.
  5. Verwarm het brood eventueel een paar minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden, maar het brood kan ook koud geserveerd worden.
  6. Smeer de wraps in met hüttenkäse en verdeel de veldsla, zalm, groenten en avocado erover.
  7. Rol de wrap tot slot op.

Voedingswaarden

  • 714 kcal
  • 78 gram koolhydraten
  • 34 gram eiwitten
  • 36 gram vetten

Heeft het gesmaakt? Probeer dan ook eens onze boekweitwraps met kipfilet en avocado! Klik hier voor het recept.

Number of posts: 
568
Personal trainer en mede-eigenaar van ZERO23 Health Studios. Daarnaast ben ik judoka en heb ik een topsportcarrière achter de rug, waarmee ik in totaal 14 individuele medailles (waarvan drie gouden) binnensleepte op het Nederlands Kampioenschap. Ook deed ik mee aan het Europees Kampioenschap, World Cups en een Grand Prix. Na mijn judocarrière stapte ik over op Jiu-jitsu, waarbij ik 3x Nederlands kampioen werd en een keer Wereldkampioen. Mijn interesse in sport en voeding ontstond al op jonge leeftijd. De keuze om de opleiding Sport, Management & Ondernemen te gaan doen, lag dan ook voor de hand. Ondanks het behalen van dit diploma, blijf ik mijn kennis bijspijkeren. Zo haalde ik recentelijk (januari 2022) mijn Vitaliteitscoach opleiding bij CHIVO. Ik deel mijn opgedane kennis in de topsportwereld en tijdens opleidingen graag met mijn cliënten. Het motiveert me enorm om te zien hoe mijn klanten progressie boeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram