5 krachtoefeningen voor voetbal
02 december 2015 

5 krachtoefeningen voor voetbal

Veel mensen vinden het niet nodig om hun benen te trainen omdat ze toch al voetballen. Maar door middel van krachttraining kunnen jouw sportprestaties verbeteren en heb je minder kans op blessures. Wij gaan nu 5 oefeningen behandelen die je thuis kunt doen en als ondersteuning bieden bij het voetbal.

Video: 5 krachtoefeningen voor voetbal

  1. Jump Squat/ box jumps
  2. Lunge
  3. One Leg Deadlift
  4. Nordic Hamstring Curl
  5. Glute Bridge

Deze oefeningen zijn mooi om mee te beginnen, maar wij adviseren wel om uiteindelijk naar de sportschool toe te gaan. Trainen met zwaardere gewichten is namelijk wel gewenst, omdat je lichaam snel zal wennen. En om verandering teweeg te brengen zal jij je spieren nieuwe en zwaardere prikkels moeten geven.

Meer video’s zien? Klik dan hier.

Over de schrijver
Reactie plaatsen