Hardlopen voor beginners! Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren, of gewoon op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, hardlopen is een perfecte manier om je doelen te bereiken....

oksen als workout is een explosieve en veelzijdige manier om je lichaam en geest te trainen. Of je nu op zoek bent naar een nieuwe uitdaging of simpelweg je fitheid wilt verbeteren...

Het opbouwen van spiermassa is een veelvoorkomende doelstelling, van beginners tot gevorderden. Of je nu streeft naar een gespierder uiterlijk, je kracht wilt vergroten, of je algehele gezondheid...

Rek- en strekoefeningen! Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon wat soepeler wilt worden in je dagelijkse leven, flexibiliteit is de sleutel tot een gezond en actief lichaam...

High-Intensity Interval Training (HIIT)! Of je nu doorgewinterd bent of net begint met sporten, HIIT is een trainingsmethode die je niet mag missen. In deze blog duiken we diep in de wereld van HIIT...

Welkom bij onze blog voor trainen zonder apparatuur! Of je nu net begint of al ervaring hebt, thuistraining biedt volop mogelijkheden. In dit artikel delen we effectieve workouts die je thuis kunt doen...

Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen urenlang kunnen hardlopen, fietsen of zwemmen zonder moe te worden? Het geheim ligt in hun uithoudingsvermogen. In deze blog duiken we in de wereld van...

De motivatie van Dennis om mee te doen aan het covermodel programma van ZERO23 was heel helder: "Ik trainde al drie keer per week, maar ik wilde zien wat het effect is als je ook voeding...

Irene, 50 jaar, straalt vol zelfvertrouwen tijdens haar terugblik op het 13-weekse covermodel programma van ZERO23. De motivatie om mee te doen kwam vooral voort uit nieuwsgierigheid.

In de wereld van fitness is het gebruik van supplementen een veelbesproken onderwerp. Als een ervaren sportvoedingsdeskundige heb ik talloze atleten begeleid bij het optimaliseren van hun voeding en...