Ingrediënten (2 personen)
– 1 ½ eetlepel pindakaas
– 1 volkoren Libanees plat brood
– 1 eetlepel honing
– 2 eetlepels muesli
– 1 banaan (M)
Bereiding
1) Smeer de pindakaas over het plat brood.
2) Besprenkel de honing bovenop de pindakaas.
3) Bestrooi het brood met muesli
4) Plaats een banaan in het midden van elk brood.
5) Vouw de tegenovergestelde zijden naar binnen en rol het brood op.
6) Snijd in tweeën en dien op.
Calorie en nutriënten inname
Calorieën 593 kcal
Koolhydraten 85 gram
Eiwitten 16 gram
Vetten 24 gram
Per persoon
297 kcal
43 gram koolhydraten
8 gram eiwitten
12 gram vetten
