Training

Super Circuit Super ciruit , 6 oefeningen die je met de barbell kunt doen. De barbell is een lange staaf waar je losse gewichten aan kunt bevestigen. Een andere benaming voor de barbell in het Nederlandse is een..

De top 5 beste triceps oefeningen De triceps  nemen het grootste gedeelte van je bovenarm in beslag, het is daarom logisch dat je deze spiergroep meer zou trainen dan de biceps. Maar niets is minder waar, de..

7 dumbbell oefeningen die je thuis ook kunt doen Dumbbell oefeningen kun je natuurlijk ook thuis beoefenen, want het is niet zo dat  alle dumbbell oefeningen in de sportschool gedaan moeten worden. Je kunt..

De Crossfit workout voor thuis   De Crossfit  workout  voor thuis, i edereen kent tegenwoordig wel Crossfit.  Crossfit is e en sport waarin  verschillende  elementen uit andere..

De medicine bal workout! Hieronder 8 oefeningen die je in circuitvorm kan doen voor een full body workout. Deze 8 medicine ball oefeningen zorgen ervoor dat je het hele lichaam kunt trainen. Door alle oefeningen in..

Het trainen van de rug voor gevorderden Rug training voor gevorderde sporters is vaak lastig omdat ze moeilijk een nieuwe prikkel kunnen geven aan hun spieren. Daarom wordt er in de sportschool meestal maar wat..

Rug training voor de beginnende sporter Het trainen van de rug is een leuk, maar vaak een lastig moment in de sportschool, want er zijn zoveel oefeningen en je hebt altijd meer vragen dan antwoorden. Zoals welke..

Stick Workout Stick workout , doormiddel van een stok kan je veel makkelijker bepaalde oefeningen doen. Hierdoor krijg je de techniek van de oefeningen veel sneller onder de knie. Het helpt ook om de basis perfect te..

Dynamische Rekken en Strekken Rekken en strekken , ook wel bekend als stretching (Engelse benaming) is een manier om de spieren langer te maken en te triggeren voor activatie (warming-up) of rust (cooling-down). Het..

Een  snelle 20-minute workout wie wil dat nou niet. Maar meestal lukt dat niet als je ook nog naar de sportschool moet gaan en je fiets neer moet zetten. Lastig, lastig, lastig! Gelukkig kan je ook thuis enkele..