Fitness elastieken Fitness elastieken (of power bands) zijn lange elastieken die het mogelijk maken om te trainen zonder dat je gewrichten te zwaar belast worden. Daarnaast is het mogelijk om extra weerstand toe te..

Een biceps- en triceps workout voor gevorderden Gebruik jij al een tijdje dezelfde oefeningen voor de biceps en triceps? Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging? Of wil je een keer iets nieuws proberen? Hieronder staat..

In dit artikel gaan we het hebben over 10 voordelen van krachttraining . Maar eerst bekijken we in het kort hoe het menselijk lichaam te werk gaat, wanneer er een beweging moet gaan plaatsvinden. Een spier bestaat uit..

4 oefeningen op de speed ladder voor een high-intensity training High intensity training op de speed ladder, is goede manier om een leuke high intensity training te doen. De speed ladder wordt door veel..

Knieën,  hoe maak je sterke knieën en welke oefeningen helpen daarbij? Het spreekt voor zich dat het belangrijk is om je knieën gezond en sterk te houden. Zodat de bewegingsvrijheid niet afneemt..

Gebruik de barbell voor de benen De barbell om sterkere beenspieren te krijgen. Je kunt altijd gebruik maken van de barbell in plaats van machines en dumbbells. Door gebruik te maken van een barbell is de plaatsing..

Supersets voor de armen Het is een leuke manier om jouw training sneller en intensiever te maken. Bij een superset doe je twee oefeningen achter elkaar, zonder dat er rust tussen zit. Hiermee bedoelt men dat..

De perfecte borstspieren De perfecte borstspieren! Er zijn verschillende manier om de perfecte borstspieren te ontwikkelen. Je kunt de borst op verschillende wijze trainen, zodat alle hoeken van de spier worden..

Wat zijn power chains Power chains  zijn stalen kettingen die je goed kunnen helpen voor progressieve krachtopbouw. Meestal zie je de power chains gebruikt worden bij de grote compound oefeningen, zoals..

Een uitdagende cardio workout voor het cardiovasculair systeem De cardio workout! Een uitdagende cardio workout waardoor je een fitter en vitaler lichaam zal krijgen. Cardio is eigenlijk een afkorting voor..