7 oefeningen om met de mini band te doen  De mini band is een rond, rubberachtig en elastisch materiaal dat voorkomt in verschillende diktes. De mini band zorgt ervoor dat er altijd spanning op de spieren..

Fat Gripz! De manier om je onderarmen groter en krachtiger te maken Fat Gripz!  Kunnen je helpen om de onderarmen aanzienlijke te versterken en zullen zorgen voor meer stabiliteit in de gewrichten. Fat Gripz..

6 oefeningen voor de perfecte schouderspieren De schouder workout! Schouders (musculus  deltoideus ) zijn één van de spieren die in de sportschool vaak niet getraind wordt of juist overmatig..

Je grip verbeteren voor meer grip Grip verbeteren! Een goede grip is erg belangrijk bij heel veel oefeningen die je in de sportschool kunt doen. Grip is ook noodzakelijk buiten de sportschool om, bijvoorbeeld als je..

Super Circuit, drie oefeningen achter elkaar Het Super Circuit! Wil je iets nieuws in de sportschool proberen? Dan hebben wij voor jou een uitdagend circuit die je kunt proberen, een Super Circuit. Het super circuit..

5 oefeningen voor grotere kuitspieren De kuitspieren ! Iets waar veel krachtsporters het allemaal mee eens zijn is dat de kuitspieren minder ontwikkeld zijn dan de rest van de spieren in het lichaam. Nu..

Tut: De Time Under Tension Het geeft namelijk het tempo aan die je tijdens de oefening hanteert. De time under tension weergeeft het aantal secondes dat je omhoog, naar beneden of de oefening vast moet houden per..

Een full body training met de barbell De eerste manier is dat je ervoor kiest om de verschillende spiergroepen van het lichaam apart te trainen, in één training (geïsoleerd..

7 oefeningen met de resistance tube voor thuis De resistance tube, 7 oefeningen voor thuisgebruik ! De meeste sporters kennen de resistance tube wel, maar gebruiken het materiaal zelden tot nooit. Terwijl het een..

De perfecte uitvoering van een plank Core training,  Af en toe is er een core oefening  (zoals de plank) die je niet helemaal goed uitvoert. De één zegt dat je de oefening op deze..