Een  snelle 20-minute workout wie wil dat nou niet. Maar meestal lukt dat niet als je ook nog naar de sportschool moet gaan en je fiets neer moet zetten. Lastig, lastig, lastig! Gelukkig kan je ook thuis enkele..

4 springtouw workout oefeningen Een springtouw is een makkelijk en simpel product dat bijna iedereen kan gebruiken. Een springtouw is bedoeld om plezier te geven aan jong en oud . Het leuke aan..

9 borst oefeningen voor grotere borstspieren Borst oefeningen worden vaak onderschat en hierdoor minder goed getraind dan menig sporter wil. De borstspier wordt vaak getraind in de sportschool, dit komt vooral..

Valentijn workout van ZERO23 De Valentijn workout is speciaal voor deze mooie Valentijnsdag in het leven geroepen. Deze dag breng je het liefste samen door met je partner of geliefde. Het liefst maak je dan een leuk..

18 kettlebell oefeningen met 2 kettlebells De Kettlebell! Een tijdje geleden gaven wij in dit artikel een aantal kettlebell oefeningen die je met één kettlebell kon doen.  Ook als je met twee..

De beste biceps oefeningen De beste biceps oefeningen hebben wij hieronder geplaatst, zodat jij kan werken aan sterke en gedefinieerde armspieren. Je vindt in dit artikel 12 biceps oefeningen die jou zullen helpen..

De booty De booty (bilspieren) is één van de grote aandachtspunten van de vrouw (en man). Iedereen wil grote, mooie en ronde billen hebben, alleen de meeste lijkt het maar niet te lukken. Meestal komt..

Een duo workout zien we steeds vaker in de sportschool gedaan worden. Het conservatieve trainen met barbells en dumbbells wordt steeds vaker afgewisseld met allerlei groepslessen, zoals crossfit , bootcamp en..

DE oefeningen om het onderlichaam optimaal te trainen De benen worden door velen gezien als een spiergroep die niet getraind hoeft te worden in de sportschool. Want, “waarom zou ik benen trainen, als niemand ze..

In dit artikel gaan wij  7 arm oefeningen voor thuis laten zien. Veel mensen zijn gebonden aan hun huis, omdat ze door allerlei redenen niet naar de sportschool kunnen gaan. Wij gaan jou in deze training 7..