Soort oefening
Welke soorten oefeningen zijn er? Er zijn twee typen fitness oefeningen: Isolatie oefeningen Compound oefeningen Isolatie oefeningen Isolatie oefeningen zijn oefeningen waarbij er slechts in één..
Welke soorten oefeningen zijn er? Er zijn twee typen fitness oefeningen: Isolatie oefeningen Compound oefeningen Isolatie oefeningen Isolatie oefeningen zijn oefeningen waarbij er slechts in één..
Welke trainingsvormen zijn er nu precies? Trainingsvormen hebben te maken met het organisatorische aspect van de training. Secundair heeft dit invloed op de invulling van je training. In dit hoofdstuk zullen de..
Een belangrijke variabele in een trainingsschema is het tempo van de oefening . Om hier wat meer duidelijkheid over te geven, eerst een stukje theorie m.b.t. de principes voor spierwerking en de soorten..
9 tips voor een gezonde barbecue Wat doe je als er een barbecue op het programma staat maar je ook een beetje op je voeding wil letten? Nee, je hoeft het niet over te slaan. Met deze tips maak jij van dit..
7 Fabels op trainingsgebied Het aantal websites waar je zogenaamd ‘informatie’ over fitness kunt vinden schiet nog steeds als paddenstoelen uit de grond. In de sportschool doen ook allerlei verhalen..
Full-body workout met één kettlebel, zowel in de sportschool als thuis of buiten uit te voeren De afgelopen jaren is de populariteit van de kettlebell enorm toegenomen. De toename in populariteit is..
Vijf buikspieroefeningen met uitleg
Laatst hebben wij getraind bij Crossfit Amstelveen. Wij moesten een vijftal buikspier oefeningen doen. Sinds tijden hadden wij niet zoveel spierpijn en uiteraard willen wij deze..
Zeg vaarwel tegen dunne benen! Ben je op zoek naar manieren om je benen te versterken zonder de drukte van de sportschool ? Goed nieuws! Je kunt je beenspieren opbouwen en vormgeven vanuit het comfort van je..
Hoe train je efficiënt? Het is zeer belangrijk om voor variatie te zorgen binnen je trainingen. Als jij efficiënt wilt trainen dan is variatie enorm belangrijk. Naast de variatie in de training is de..
De Fabels op trainingsgebied Het aantal websites waar je zogenaamd ‘informatie’ over fitness kunt vinden schiet nog steeds als paddenstoelen uit de grond. In de sportschool doen ook allerlei verhalen de..