Een smoothie die zowel als tussendoortje als ontbijt genuttigd kan worden! Neem het in een beker mee naar je werk of drink het op bij je ontbijt.
Recept TLV groene smoothie
Ingrediënten:
- 300 gram mango
- 1 banaan
- 90 gram avocado
- 50 gram spinazie
- 5 ml limoen sap
- 20 gram whey eiwit vanille
- 8 gram rauwe cacao
- 40 gram blauwe bessen
Bereiding:
- Schil de mango en banaan en snijd deze in stukjes.
- Was de spinazie in een sla centrifuge.
- Haal de schil van de avocado af en snij de avocado in stukjes.
- Doe de stukjes mango, banaan en avocado in de blender, samen met de spinazie, whey eiwitten en limoensap.
- Blend alles tot één geheel en maak het vloeibaar door er wat water bij te doen.
- Schenk een glas vol met de groene smoothie en serveer als laatste de rauwe cacao met de blauwe bessen.
Voedingswaarde per persoon:
170,5 kcal
21,25 gram koolhydraten
6,75 gram eiwitten
5,25 gram vetten
Voedingswaarden:
Aantal personen: 4
Calorieën 682 kcal
Koolhydraten 85 gram
Eiwitten 27 gram
Vetten 21 gram
“Wil je meer van dit soort recepten? Klik dan hier!”
