Mango smoothie

Heb je trek in een gezond tussendoortje die snel te bereiden is? Probeer dan eens deze mango smoothie. Gemaakt in een handomdraai en daarnaast ook nog voedzaam. De smoothie is rijk aan koolhydraten, wat zorgt voor het energie in je lichaam. Daarnaast bevat het eiwitten en weinig vetten. Ideaal als tussendoortje!

Ingrediënten:

  • 125 gram mango
  • 75 gram magere yoghurt
  • 150 ml halfvolle melk
  • 1½ eetlepel honing
  • zaad van 3 kardemompeulen

Bereiding

  • Schil de mango en snijd het in stukken.
  • Doe het samen met de yoghurt en melk in de blender en blend het tot een mooi geheel.
  • Zoet de smoothie met honing.
  • Dien het op in een glas en strooi de kardemomzaadjes erover.

Voedingswaarden

  • 229 Kcal
  • 41 gram koolhydraten
  • 9 gram eiwitten
  • 3 gram vet

Heeft de smoothie gesmaakt? Probeer dan ook eens onze limoen eiwit smoothie.
Klik hier voor het recept!

 

 

Over de schrijver
Reactie plaatsen