8 basis tips om in shape te komen
20 november 2013 

8 basis tips om in shape te komen

In dit artikel geven wij jou 8 tips om in shape te komen. Het zijn simpele tips, maar super effectief.

8 tips om de beste versie van jezelf te worden

1. Je moet gewoon beginnen. Zelf. Niemand anders kan het voor je doen, jij bent degene die de knop moet omzetten.

2. Zorg dat je de juiste mensen om je heen hebt. Net zoals op de foto is te zien, heb je mensen nodig die je supporten en naar een hoger niveau tillen. 

3. Doe één of twee keer in de week boodschappen; juist bij korte bezoekjes aan de supermarkt kom je in de verleiding om ongezonde dingen te kopen.

4. Probeer bewuster boodschappen te doen. Wat je niet in huis hebt aan chips en chocolade kun je ook niet opeten.

5. Onthoud jezelf geen voedsel. Eten heb je nu eenmaal nodig, ook als je gewicht wilt verliezen. Probeer regelmatig en gezond te eten.

6. Bouw het sporten langzaam op. Zo voorkom je niet alleen blessures, maar ook dat je gedemotiveerd raakt doordat je in een te korte tijd te veel van jezelf eist.

7. Volg een betrouwbaar trainingsschema en houd je daar aan. Houd je ook aan de rustmomenten. Een schema klakkeloos overnemen uit een fitness blad is namelijk niet altijd een goede oplossing.

8. Houd je doel voor ogen. Dat kan je streefgewicht zijn, het plaatje in de spiegel, maar bijvoorbeeld ook dingen als “de trap op zonder te hijgen” oftewel: Meer energie!

Over de schrijver
Reactie plaatsen