Supersets voor de armen Het is een leuke manier om jouw training sneller en intensiever te maken. Bij een superset doe je twee oefeningen achter elkaar, zonder dat er rust tussen zit. Hiermee bedoelt men dat..
Een heerlijk recept voor het maken van quinoa met linzen Een heerlijk recept voor quinoa met linzen! Deze gezonde maaltijd heeft alle ingrediënten voor een overheerlijke maaltijd, die je op elk moment van..
Testimonial TLV
In de afgelopen zes maanden heb ik begeleiding gehad van Training, Lifestyle en Voeding (TLV). Ik ben van mijzelf een ‘gezonde Hollandse vrouw’, maar sinds ik stopte met fanatiek turnen en een..
Recept voor een boekweitwrap met zalm Boekweitwrap met zalm , een soort pannenkoek, maar dan maak je gebruik van water in plaats van melk. Als je wel melk erbij wilt gebruiken zullen de boekweitwrap met zalm romiger..
De perfecte borstspieren De perfecte borstspieren! Er zijn verschillende manier om de perfecte borstspieren te ontwikkelen. Je kunt de borst op verschillende wijze trainen, zodat alle hoeken van de spier worden..
12 voedingsmiddelen die iedereen in huis moet hebben De beste voedingsmiddelen om in huis te hebben ! Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen te verkrijgen, met ieder hun eigen voordelen. Wij hebben voor..
Wat zijn power chains Power chains zijn stalen kettingen die je goed kunnen helpen voor progressieve krachtopbouw. Meestal zie je de power chains gebruikt worden bij de grote compound oefeningen, zoals..
Een uitdagende cardio workout voor het cardiovasculair systeem De cardio workout! Een uitdagende cardio workout waardoor je een fitter en vitaler lichaam zal krijgen. Cardio is eigenlijk een afkorting voor..
12 gezonde en eenvoudige tussendoortjes om snel klaar te maken
Een gezond en eenvoudig tussendoortje kun je tegenwoordig als normaal beschouwen in de Nederlandse samenleving. We houden ervan om kleine versnaperingen..
7 oefeningen om met de mini band te doen De mini band is een rond, rubberachtig en elastisch materiaal dat voorkomt in verschillende diktes. De mini band zorgt ervoor dat er altijd spanning op de spieren..
