Mijn reis is er eentje met zijn ups en downs. Zoals velen misschien wel weten, ben ik gestopt met judo. Ik heb jarenlang op hoog niveau aan judo gedaan en vele mooie prijzen gewonnen. Ik ben een aantal keer..

Brinta met banaan is een ware smaaksensatie Brinta met banaan, een leuke variatie op je ontbijt. Het wordt gezien als een favoriet op de warme avondmaaltijd na. Brinta met banaan is een ideaal ontbijt als je even..

Gebruik de barbell voor de benen De barbell om sterkere beenspieren te krijgen. Je kunt altijd gebruik maken van de barbell in plaats van machines en dumbbells. Door gebruik te maken van een barbell is de plaatsing..

Supersets voor de armen Het is een leuke manier om jouw training sneller en intensiever te maken. Bij een superset doe je twee oefeningen achter elkaar, zonder dat er rust tussen zit. Hiermee bedoelt men dat..

Een heerlijk recept voor het maken van quinoa met linzen Een heerlijk recept voor quinoa met linzen!  Deze gezonde maaltijd heeft alle ingrediënten voor een overheerlijke maaltijd, die je op elk moment van..

Testimonial TLV
In de afgelopen zes maanden heb ik begeleiding gehad van Training, Lifestyle en Voeding (TLV). Ik ben van mijzelf een ‘gezonde Hollandse vrouw’, maar sinds ik stopte met fanatiek turnen en een..

Recept voor een boekweitwrap met zalm Boekweitwrap met zalm , een soort pannenkoek, maar dan maak je gebruik van water in plaats van melk. Als je wel melk erbij wilt gebruiken zullen de boekweitwrap met zalm romiger..

De perfecte borstspieren De perfecte borstspieren! Er zijn verschillende manier om de perfecte borstspieren te ontwikkelen. Je kunt de borst op verschillende wijze trainen, zodat alle hoeken van de spier worden..

12 voedingsmiddelen die iedereen in huis moet hebben   De beste voedingsmiddelen om in huis te hebben ! Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen te verkrijgen, met ieder hun eigen voordelen. Wij hebben voor..

Wat zijn power chains Power chains  zijn stalen kettingen die je goed kunnen helpen voor progressieve krachtopbouw. Meestal zie je de power chains gebruikt worden bij de grote compound oefeningen, zoals..