Gemakvoedsel Gemaksvoedsel is voeding die zeer makkelijk en snel te verkrijgen en bereiden is, zoals kant-en-klaar maaltijden, magnetronmaaltijden, afhaal- en bezorgmaaltijden en snacks. Dit ‘snelle’..

Motivatie is datgene wat een persoon tot bepaald gedrag drijft. Motivatie heb je nodig om je doel te bereiken. Het kan komen van binnenuit (intern) of van buitenaf (extern). Maar meestal is motivatie alleen niet..

In dit artikel vind je alles wat je moet weten over supplementen Supplementen worden veelvoudig gebruikt, waaronder in de sportwereld. Het is helemaal niet vreemd om meerdere pillen per dag te slikken. Elk supplement..

Recept Rabarberbrood Dat Rabarber gezond is wist je misschien al, maar dat je er ook brood mee kunt maken komt wellicht als een een verassing.  Rabarber is een groente die rijk aan koolhydraten is. Het brood kun..

Recept Gevulde courgette Door de courgette te vullen wordt deze heerlijk! Ingrediënten (4 personen) 4 courgettes 1 ui (groot) 1 teentje knoflook 120 gram tros tomaat 400 gram kidneybonen (uit blik) 4 theelepels..

Recept Falafel met Feta en Bietensalade Falafel is een van een oorsprong Libanees vegetarisch gerecht bestaande uit gefrituurde balletjes van gestampte kikkererwten en/of tuinbonen. Voeg er Feta en Bietensalade..

Eiwitshakes Je ziet tegenwoordig veel atleten en krachtsporters met een shakebeker lopen. Logisch, want hoe lekker is het om na je workout even een eiwitshake te nemen? Ook wij nemen vaak een eiwitshake na onze..

Kokosvet en roomboter Er is altijd veel te doen geweest rondom verzadigde vetten.  Verzadigde vetten waren de verkeerde vetten en moest je zoveel mogelijk vermijden uit je voedingspatroon. Ook kokosvet is veel..

Recept Pompoen eiwitrepen   Maak je eigen gezonde pompoen eiwitrepen met dit heerlijke gerecht.  De repen zijn rijk aan koolhydraten en eiwitten. Je kunt de repen ideaal gebruiken als tussendoortje of..

Maak je eigen heerlijke ontbijtcake met noten en gojibessen.  Het recept bevat wel veel vetten, dus houdt hier rekening mee. Ingrediënten 4 rijpe bananen (M) 4 eieren (M) 20 theelepels kokosolie 10..