PASPOORT: Siemon Douwe van Sluijs Naam: Siem van Sluijs Leeftijd: 25 jaar Woonplaats: Haarlem Burgerlijke staat: Relatie Sportachtergrond: IJshockey, CrossFit Functie: Personal Trainer Hoe ben je bij Zero23..

Recept bosbessen kokos koekjes Dol op koekjes? Probeer deze bosbessen kokos koekjes dan eens. Ze zijn om je vingers bij af te likken! De koekjes bevatten veel koolhydraten en vetten. Hierdoor valt het aantal kcal per..

­ Het laden van koolhydraten is een term die bij velen nog niet heel bekend is, terwijl het wel resultaat kan opleveren. Vooral voorafgaand aan een duurinspanning. Nu gaat het natuurlijk om Crossfit, maar ook op..

Recept Meergranen wrap met kipsalade Een wrap is makkelijk en lekker gerecht die je snel kan maken. Je kunt bovendien zelf bepalen met welke ingrediënten je erin wilt hebben. In deze versie hebben gebruiken wij..

Recept salade caprese Een salade caprese, iedereen kent het wel. Het gerecht is zeer eenvoudig klaar te maken en valt bij veel mensen in de smaak. Dit gerecht is bedoeld als salade maar je kan de caprese ook als..

Recept kippenballetjes Ben je een liefhebber van kip?  Dan hebben wij een heerlijk recept voor jou samengesteld die je dit weekend kunt proberen! Kippenballetjes is een makkelijk gerecht om te bereiden en is..

Recept Kip Ketjap Komkommer Atjar Een heerlijk Oosters gerecht . Dit recept bevat veel koolhydraten en eiwitten en is eenvoudig te maken. Ingrediënten 2 komkommers 4 eetlepels chilisaus 3 eetlepels azijn 400..

Recept Spinazie pannenkoeken Heerlijke spinazie pannenkoeken. Wil je een verantwoord en gezond recept proberen? Probeer dan eens deze heerlijke groene pannenkoeken uit. Een ideale manier om extra groentes binnen te..

Recept z oete aardappel stamppot met rode bieten   Zoete aardappel stamppot met rode bieten , een passend gerecht voor in de winter! De zoete aardappel is erg gezond en bevat veel voedingsvezels, vitamines en..

Een gezonde tropische fruitsalade, of toch niet? Het klopt dat fruit erg gezond is en veel vitamines bevat. Toch bevat fruit ook calorieën. Veel mensen vinden dat ze altijd gezond eten en zijn verbaasd als ze..