Dit is een heerlijk en stukken gezonder alternatief voor een Italiaans bordje spaghetti . De combinatie tomaat en basilicum is misschien wel een van de, of misschien wel de meest bekende combinatie in de Italiaanse..

Quinoa! Een voedingsmiddel met eindeloze mogelijkheden. Als ontbijt, lunch of diner en het is zelfs te verwerken in zelfgemaakte koekjes, gebak en nog veel meer. Het is te gebruiken zoals je ook aardappelen, pasta en..

Alles vers bereid en het is echt smullen.  Recept: Pasta pesto met kip en broccoli Ingrediënten: – 300 gram kipfilet – 200 gram broccoli – 200 gram spelt pasta – 10 gram..

Een tropisch kommetje havermout gemaakt vol met heerlijke fel gele fruit. Natuurlijk zitten er tal van gezondheidsvoordelen in de mango verstopt, de vrucht zit vol antioxidanten, vitamines en mineralen waaronder de..

Wil je weer eens iets anders, dan is dit misschien wel een salade voor jou. Ingrediënten: 200 gram rode druiven zonder pit 400 gram witlof 40 gram pijnboompitten 2 el balsamico 2 tl biologische rietsuiker 10..

Wedstrijddag Bram  Londen British Open (Senior European Cup)  Zaterdag 10 mei 2014 De wekker ging 07:30 uur. Altijd als ik wakker word op een wedstrijd dag, heb ik al een lichte focus/spanning in mijn..

Eén dag voor mijn wedstrijddag van het internationale toernooi in Londen. Vrijdag 9 mei 2014  08:00 uur ging de wekker, opgestaan en gelijk naar de badkamer om te wegen. En ja hoor: 73,0 ! Ik moest nog..

Twee dagen voor de wedstrijddag van Bram Crans voor het Internationale judo toernooi in Londen. Donderdag 8 mei 2014 Donderdag, twee dagen voor de wedstrijd dag . Gewicht vanochtend: 73,4 ! (De weegschaal op de foto..

Drie dagen voor de wedstrijd dag van Bram Aan het begin van deze week hebben we een dag in onze keuken laten zien, in voorbereiding op het Internationale judo toernooi in Londen. Wij vinden het leuk om nog de laatste..

 Een mooie mix van verschillende macronutriënten. Recept ei met zoete aardappels, noten en groenten Ingrediënten: 150 gram zoete aardappels 5 gram kokosolie 35 gram spinazie 125 gram broccoli 2..