Wedstrijddag Bram  Londen British Open (Senior European Cup)  Zaterdag 10 mei 2014 De wekker ging 07:30 uur. Altijd als ik wakker word op een wedstrijd dag, heb ik al een lichte focus/spanning in mijn..

Eén dag voor mijn wedstrijddag van het internationale toernooi in Londen. Vrijdag 9 mei 2014  08:00 uur ging de wekker, opgestaan en gelijk naar de badkamer om te wegen. En ja hoor: 73,0 ! Ik moest nog..

Twee dagen voor de wedstrijddag van Bram Crans voor het Internationale judo toernooi in Londen. Donderdag 8 mei 2014 Donderdag, twee dagen voor de wedstrijd dag . Gewicht vanochtend: 73,4 ! (De weegschaal op de foto..

Drie dagen voor de wedstrijd dag van Bram Aan het begin van deze week hebben we een dag in onze keuken laten zien, in voorbereiding op het Internationale judo toernooi in Londen. Wij vinden het leuk om nog de laatste..

 Een mooie mix van verschillende macronutriënten. Recept ei met zoete aardappels, noten en groenten Ingrediënten: 150 gram zoete aardappels 5 gram kokosolie 35 gram spinazie 125 gram broccoli 2..

Vandaag het dagboek van Melvin in voorbereiding op het internationaal judo toernooi a.s. zondag 11 mei in Londen. Wedstrijdvoorbereiding Melvin Schol (Melvin heeft zijn wedstrijd dag op zondag en Bram op zaterdag). ..

Ook wel eens moeite om de juiste keuze te maken tijdens een lunch buiten de deur?  Hier hebben wij een mooi en lekker gerecht die wij onlangs buiten de deur hebben gegeten. Recept broodje zalm met roomkaas ..

Gezonde noten repen! Met goji bessen en rozijntjes afgebakken tot een heerlijke energierijke reep. Als tussendoortje, voor bij de thee of zelfs voor door je yoghurt of havermout. Deze repen zijn echt heel makkelijk te..

Deze gezonde(re) worteltaart kan mooi klaargemaakt worden bij feestelijke gelegenheden.  Recept gezonde(re) worteltaart Ingrediënten: 200 gram wortelen 70 gram gedroogde vijgen/dadels 150 gram..

Dit was de juiste keuze!

Het verhaal van Mitchell:Het is nu een half jaar geleden dat ik ben begonnen met de online begeleiding van TLV. Mijn grote passie is honkbal. Ik heb TLV benaderd om wat strakker in mijn..