De normale plank oefening is voor veel mensen bekend. Het is een buikspieroefening die naarmate de tijd vordert steeds makkelijker wordt. Er zijn een aantal variaties op de normale plank oefeningen die de plank..

Een pita met falafel kan eigenlijk niet meer ontbreken in je voedingspatroon, als je tenminste van lekker en gezond eten houdt. Falafel wordt steeds populairder, de kans is dus groot dat je er al een keer mee in..

20-22 november is het zover, dan sta ik op de mat tijdens het wereldkampioenschap ju-jitsu in Thailand. Natuurlijk ga ik zorgen dat ik hier in topvorm ben! Maar hoe doe ik dat? Wie begeleiden mij? Hoe ziet mijn..

Een powerbag sandbag is ideaal om mee te trainen. Het is tegenwoordig zeer populair in verschillende circuit trainingen en veel mensen in de sportschool maken er gebruik van om de weerstand wat te vergroten bij..

Je kent waarschijnlijk wel de bekende kapsalon, die ongeveer 1800 kcal bevat en waar je een paar uurtjes voor moet sporten om die eraf te krijgen. Niet best zoals je weet. Zo heb je vast wel eens meegemaakt dat..

Deze frambozen cranberry pancakes moet je een keer maken. Onze bananen pannenkoeken waren ook al in de smaak gevallen vorige keer en echt waar, deze zijn ook de moeite waard. Gister ochtend op het gemakje..

Introductie
Voordat ik jou wat ga vertellen over mijn WK kwalificatie, wil ik eerst even beginnen met een kleine introductie. Mijn naam is Melvin Schol, topsporter en mede eigenaar van Training, Lifestyle en..

In dit artikel geven wij jou een recept voor gezonde knoflooksaus.  Knoflooksaus wordt voor vele maaltijden en hapjes gebruikt als smaakmaker. Hartstikke lekker natuurlijk, maar vaak zijn het..

Van bananen pannenkoeken kan je eigenlijk niet genoeg krijgen, maar hoe lekker is het als jij op een ochtend wakker wordt en je hebt alle tijd om deze veel te lekkere pannenkoeken klaar te maken! Lijkt jou..

Afgelopen april ben ik begonnen aan het avontuur dat ‘TLV’ heet, oftewel Training, Lifestyle en Voeding. Al jaren was ik aan het jojoën met mijn gewicht en had dan ook al van alles geprobeerd. Maar..