Eind december is het dan zover! Ik hak de knoop door en ik meld me bij Melvin en Bram. Na een heftige periode in mijn leven zijn er kilo’s aan blijven plakken en daar wil ik vanaf. De start van TLV Begin januari..

Vandaag staat er een Italiaanse klassieker op het menu. Zeker de moeite waard als je van Italiaans eten houdt en als doelstelling hebt om af te vallen. Weten jullie namelijk nog de aflevering van het vorige seizoen..

De normale plank oefening is voor veel mensen bekend. Het is een buikspieroefening die naarmate de tijd vordert steeds makkelijker wordt. Er zijn een aantal variaties op de normale plank oefeningen die de plank..

Een pita met falafel kan eigenlijk niet meer ontbreken in je voedingspatroon, als je tenminste van lekker en gezond eten houdt. Falafel wordt steeds populairder, de kans is dus groot dat je er al een keer mee in..

20-22 november is het zover, dan sta ik op de mat tijdens het wereldkampioenschap ju-jitsu in Thailand. Natuurlijk ga ik zorgen dat ik hier in topvorm ben! Maar hoe doe ik dat? Wie begeleiden mij? Hoe ziet mijn..

Een powerbag sandbag is ideaal om mee te trainen. Het is tegenwoordig zeer populair in verschillende circuit trainingen en veel mensen in de sportschool maken er gebruik van om de weerstand wat te vergroten bij..

Je kent waarschijnlijk wel de bekende kapsalon, die ongeveer 1800 kcal bevat en waar je een paar uurtjes voor moet sporten om die eraf te krijgen. Niet best zoals je weet. Zo heb je vast wel eens meegemaakt dat..

Deze frambozen cranberry pancakes moet je een keer maken. Onze bananen pannenkoeken waren ook al in de smaak gevallen vorige keer en echt waar, deze zijn ook de moeite waard. Gister ochtend op het gemakje..

Introductie
Voordat ik jou wat ga vertellen over mijn WK kwalificatie, wil ik eerst even beginnen met een kleine introductie. Mijn naam is Melvin Schol, topsporter en mede eigenaar van Training, Lifestyle en..

In dit artikel geven wij jou een recept voor gezonde knoflooksaus.  Knoflooksaus wordt voor vele maaltijden en hapjes gebruikt als smaakmaker. Hartstikke lekker natuurlijk, maar vaak zijn het..