We hopen dat jij al wat tips en recepten uit onze vorige afleveringen hebt toegepast. Is dat niet het geval en wil je toch wat ongezonde gewoontes om gaan buigen naar gezonde gewoontes, dan is het volgende misschien..

Je kent de afleveringen van ons vast nog wel hoe je op een snelle manier een ei moet pellen . We hebben zelfs twee manieren! Jullie weten inmiddels dat eieren een goede bron van eiwitten zijn. Bij een ei is het alleen..

De fitness step  Deze zie je in vrijwel iedere sportschool. Dit veelzijdige apparaat die iedereen kan gebruiken, wordt vooral gebruikt tijdens verschillende groepslessen zoals aerobics , maar er zijn nog veel..

Zoete aardappel met geitenkaas is in één woord; verrukkelijk! Dus wil je iets ontzettend lekkers en makkelijk klaar te maken? Dan is dit een gerecht voor jou! De zoete aardappel is al lange..

Een mini band is bij velen nog niet bekend, maar het is een weerstandsband(je) die veel mogelijkheden biedt. Zo biedt het alternatieven tijdens de warming-up , maar ook voor revalidatie training , blessure preventie,..

De squat is een bekende oefening in de fitnesswereld en iedereen heeft de oefening wel eens in zijn of haar trainingsschema gehad. Zo niet, dan adviseren wij om dat heel snel te doen, want het is één van..

De combinatie  linzen en geitenkaas is ideaal voor een salade. Ben jij dus fan van beide? Dan raden we je zeker dit recept aan. Het mooie van salades is dat je oneindig veel kan combineren en dat je nooit..

Twijfel jij ook vaak over het juiste moment van rijping bij de avocado. Hier zijn enkele fijne tips waardoor je kunt weten of de avocado goed is. Deze tips zijn heel eenvoudig, maar erg handig! Video: De beste avocado..

De plank is een effectieve oefening om de core te versterken. Hierbij houd je het lichaam zo recht als een plank door je buikspieren, en ook je bilspieren aan te spannen. Deze oefening kan je makkelijker maken door op..

Zes maanden geleden ben ik begonnen met TLV met het idee om gerichter te gaan trainen en bewust te worden van mijn voeding. Bewustwording Voordat ik mij opgaf voor TLV sportte ik 3 a 4 keer in de week. Ik zag alleen..