7 dumbbell oefeningen die je thuis ook kunt doen Dumbbell oefeningen kun je natuurlijk ook thuis beoefenen, want het is niet zo dat  alle dumbbell oefeningen in de sportschool gedaan moeten worden. Je kunt..

Appel kaneel quinoa ontbijt taartje is bedoeld om ’s ochtends op te eten, maar het recept kun je het beste de avond van te voren maken. Omdat je het namelijk één nachtje in de koelkast moet laten staan voor een..

American pancake van boekweit De American pancake van boekweit is er in vele verschillende soorten en maten, hieronder het recept dat alleen is bedoelt voor de pannenkoek zelf. Zonder de toevoeging van extra..

De Crossfit workout voor thuis   De Crossfit  workout  voor thuis, i edereen kent tegenwoordig wel Crossfit.  Crossfit is e en sport waarin  verschillende  elementen uit andere..

De medicine bal workout! Hieronder 8 oefeningen die je in circuitvorm kan doen voor een full body workout. Deze 8 medicine ball oefeningen zorgen ervoor dat je het hele lichaam kunt trainen. Door alle oefeningen in..

Amarant repen
Amarant repen  zijn voornamelijk te vinden in Mexico en Peru. Daar worden ze overal verkocht, als een soort mueslirepen. Heel lekker! Alleen in Nederland zijn ze maar moeilijk te verkrijgen. Je kunt..

Amandelmeel crackers met rosbief  , een lekker en makkelijk te bereiden hapje dat binnen 15 minuten klaar is te maken. Bijvoorbeeld voor de visite, de lekkere trek of gewoon omdat het gezond is en je lichaam..

Het trainen van de rug voor gevorderden Rug training voor gevorderde sporters is vaak lastig omdat ze moeilijk een nieuwe prikkel kunnen geven aan hun spieren. Daarom wordt er in de sportschool meestal maar wat..

Rug training voor de beginnende sporter Het trainen van de rug is een leuk, maar vaak een lastig moment in de sportschool, want er zijn zoveel oefeningen en je hebt altijd meer vragen dan antwoorden. Zoals welke..

Stick Workout Stick workout , doormiddel van een stok kan je veel makkelijker bepaalde oefeningen doen. Hierdoor krijg je de techniek van de oefeningen veel sneller onder de knie. Het helpt ook om de basis perfect te..