Amarant repen
Amarant repen  zijn voornamelijk te vinden in Mexico en Peru. Daar worden ze overal verkocht, als een soort mueslirepen. Heel lekker! Alleen in Nederland zijn ze maar moeilijk te verkrijgen. Je kunt..

Amandelmeel crackers met rosbief  , een lekker en makkelijk te bereiden hapje dat binnen 15 minuten klaar is te maken. Bijvoorbeeld voor de visite, de lekkere trek of gewoon omdat het gezond is en je lichaam..

Het trainen van de rug voor gevorderden Rug training voor gevorderde sporters is vaak lastig omdat ze moeilijk een nieuwe prikkel kunnen geven aan hun spieren. Daarom wordt er in de sportschool meestal maar wat..

Rug training voor de beginnende sporter Het trainen van de rug is een leuk, maar vaak een lastig moment in de sportschool, want er zijn zoveel oefeningen en je hebt altijd meer vragen dan antwoorden. Zoals welke..

Stick Workout Stick workout , doormiddel van een stok kan je veel makkelijker bepaalde oefeningen doen. Hierdoor krijg je de techniek van de oefeningen veel sneller onder de knie. Het helpt ook om de basis perfect te..

3 tips voor een goede nachtrust Een goede nachtrust blijft van essentieel belang, in één van onze vorige blogs (Een goede nachtrust deel 1)   stond het onderwerp ‘een goede nachtrust’..

Nachtrust Een goede nachtrust is erg belangrijk, zoals je waarschijnlijk van je ouders hebt meegekregen. We brengen namelijk een groot deel van ons leven slapend door, gemiddeld ongeveer één derde van..

Dynamische Rekken en Strekken Rekken en strekken , ook wel bekend als stretching (Engelse benaming) is een manier om de spieren langer te maken en te triggeren voor activatie (warming-up) of rust (cooling-down). Het..

6 gezonde snacks voor na het avondeten!
Gezonde snacks zijn ver te zoeken in de avond. Je kent het wel, een heerlijke avond op de bank met een zak chips of andere vette hap. Ja, dit klinkt wel ideaal in de oren!..

Een  snelle 20-minute workout wie wil dat nou niet. Maar meestal lukt dat niet als je ook nog naar de sportschool moet gaan en je fiets neer moet zetten. Lastig, lastig, lastig! Gelukkig kan je ook thuis enkele..