Welke trainingsvormen zijn er nu precies? Trainingsvormen hebben te maken met het organisatorische aspect van de training. Secundair heeft dit invloed op de invulling van je training. In dit hoofdstuk zullen de..

Een belangrijke variabele in een trainingsschema is het tempo van de oefening . Om hier wat meer duidelijkheid over te geven, eerst een stukje theorie m.b.t. de principes voor spierwerking en de soorten..

Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn één van de macronutriënten en zijn net als koolhydraten en vetten een voedingsstof . Eiwitten zijn erg belangrijk. Ze spelen een belangrijke rol in het menselijk..

Ingrediënten – 1 ei (M) – 1 theelepel magere melk – Zout en peper naar smaak – 1 Libanees plat brood wit – 20 gram spinazie – 30 gram rosbief – 20 gram kaas oud – 1..

Ingrediënten (8 personen) – 2 winterpenen (gem.) – 275 gram volkorenmeel – 1 gram zout – 3 theelepels bakpoeder – 1 theelepel kaneel – 150 gram rietsuiker – 3 eetlepels..

Paspoort Marius Verminnen Naam: Marius Verminnen Leeftijd: 10-12-1981 Woonplaats: Nieuw-Vennep Burgelijke staat: Relatie Sportieve achtergrond: Hardlopen, Obstacle Runs, kickboksen, Pencak Silat, BJJ  Functie:..

Paspoort Anne Wester Naam: Anne Wester Leeftijd: 27-04-1989 Woonplaats: Heerhugowaard Burgerlijke staat: relatie Sportieve achtergrond: turnen en taekwondo Functie: trainer Hoe ben je bij ZERO23 terecht gekomen?..

ZERO23 Trainer: Jeroen Meinders Naam: Jeroen Meinders Leeftijd:   09-10-1986 Woonplaats: IJmuiden Burgerlijke staat: getrouwd Sport specifieke achtergrond: Voetbal, Triatlon, Crossfit en golfsurfen Functie:..

PASPOORT Bram Crans Naam: Bram Crans Leeftijd: 20-07-1991 Woonplaats: Haarlem Burgerlijke staat: Relatie Sportspecifieke achtergrond: Judo en Crossfit Functie: Mede-eigenaar en trainer/coach Hoe ben je bij Zero23..

PASPOORT Melvin Schol Naam: Melvin Schol Leeftijd: 27-04-1991 Woonplaats: Velserbroek Burgerlijke staat: Relatie Sportspecifieke achtergrond: Judo en Jiu-jitsu Functie: Mede-eigenaar en trainer/coach Hoe ben je bij..