Hoe deel jij je training in? Binnen de fitness wereld zijn er twee soorten trainingsinzichten: Full body workout Splitschema Full body workout De full body workout ( ook wel de total body workout genoemd) , is..

Een belangrijke variabele in een trainingsschema is het tempo van de oefening . Om hier wat meer duidelijkheid over te geven, eerst een stukje theorie m.b.t. de principes voor spierwerking en de soorten..

Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn één van de macronutriënten en zijn net als koolhydraten en vetten een voedingsstof . Eiwitten zijn erg belangrijk. Ze spelen een belangrijke rol in het menselijk..

Ingrediënten – 1 ei (M) – 1 theelepel magere melk – Zout en peper naar smaak – 1 Libanees plat brood wit – 20 gram spinazie – 30 gram rosbief – 20 gram kaas oud – 1..

Ingrediënten (2 personen) – 1 ½ eetlepel pindakaas – 1 volkoren Libanees plat brood – 1 eetlepel honing – 2 eetlepels muesli – 1 banaan (M) Bereiding 1) Smeer de pindakaas..

Ingrediënten (8 personen) – 300 gram zoete aardappel – 10 eetlepels agavesiroop – 1 gesloten handje pecannoten – 1 gesloten handje walnoten – 125 gram speltmeel – 125 gram..

Ingrediënten (8 personen) – 2 winterpenen (gem.) – 275 gram volkorenmeel – 1 gram zout – 3 theelepels bakpoeder – 1 theelepel kaneel – 150 gram rietsuiker – 3 eetlepels..

Ingrediënten (4 personen) – 250 gram amandelmeel – 1 eetlepel lijnzaad – 1 gram zeezout – ½ theelepel bakpoeder – 3 eieren (M) – 100 gram amandelmelk (ongezoet) –..

Ingrediënten - 2 eieren (XL) – Eiwit van 2 eieren (XL) – 250 gram amandelmelk (ongezoet) – 100 gram vanille whey eiwit (isolaat) – 180 gram havermout – 2 ½ theelepel..

Ingrediënten (2 personen) – 100 gram havermout – 50-75 gram zilvervliesrijst (gekookt) – 2 handjes gojibessen – 85 gram whey eiwit vanille – 2 eieren (M) – Eiwit van 2 eieren..