Voortgangfoto’s in 3 maanden tijd!  ‘’De afgelopen 3 maanden zijn mij goed bevallen’’ Training Ik heb door jullie heel anders leren trainen. Ik vind trainen in circuit vorm heel..

Melvin en Bram beiden judoka’s van Ben Rietdijk Sport, zijn zaterdag 7 december in Almelo voor de 3e achtereenvolgende keer Nederlands kampioen mixteams geworden. Een mixteam bestaat uit twee dames en vijf..

Het is groen en verslavend lekker. Bovendien ook nog eens erg gezond. De guacamole samen met de kip en de spinazie maak je in een handomdraai. Recept spinazie, kip en guacamole Ingrediënten: 400 gram kipfilet..

Melk is zonder twijfel één van de producten waar bijna iedereen een sterke mening over heeft. De één vindt het goed en de ander slecht, de één drinkt melk elke dag en de ander..

Recept bloemkoolpizza Ingrediënten: Bloemkool Zachte geitenkaas 1 ei (of meer afhankelijk van de grote van je bloemkool) 1 tl oregano Zout en peper Italiaanse kruiden  Topping: Gele paprika Tomatenpuree..

In de onderstaande tekst staan zes eetpatronen. Elke eetpatroon heeft zijn voor- en nadelen. De zes eetpatronen 1. De Reactieve eter  Een reactieve eter luistert naar zijn lichaam en stopt met eten als hij..

De sportschool, dat stikkende zweethok waar iedereen star voor zich uit zit te staren en zijn oefeningen doet. De ene gozer doet nog stoerder in het krachthonk dan de ander. Het ziet eruit alsof ze een wedstrijd doen..

Afgelopen vrijdag heb ik (Bram) een training meegemaakt waarbij we tot excentrisch falen gingen. Topsport vergt veel doorzettingsvermogen en zeker in sommige wedstrijdpartijen heb je momenten dat je er helemaal..

Vorig jaar zomer was voor mij de maat vol. Ik kon mezelf op foto’s niet bekijken en besloot de strijd een laatste keer en goed aan te gaan. Geen dieet maar echt het omgooien van mijn levensstijl zodat ik..

Voordat ik in contact kwam met Training, Lifestyle en Voeding sportte ik al ongeveer 2 jaar 3 keer per week in de sportschool. Ik wilde iets strakker in mijn vel zitten en dacht dat het met 3 keer per week een uur of..