Wil jij na je werk niet meer dingen voorbereiden voor de avondmaal? Dan is de kip uit de oven misschien wel wat voor jou. Een maaltijd voor 4 personen. Kip uit de oven!  Recept kip uit de oven ..

Een linzensalade als bijgerecht. Hierbij het recept en de bereiding. Recept linzensalade Bijgerecht – 4 personen Ingrediënten: 400 gram linzen 250 gram gele cherrytomaten 250 gram rode cherrytomaten ..

Waarom deze maaltijd? Een heel aantal mensen (dus niet iedereen) heeft last van het eten van ‘normale’ / supermarkt wraps. Voor deze personen kan deze maaltijd uitstekend zijn. Daarnaast is die misschien..

Na een zware training is het belangrijk om je lichaam en cellen weer te voeden met goede voedingsstoffen. Dit is een voorbeeld van een maaltijd die Bram neemt na een training. Recept post workout meal ..

Overzicht fitness afkortingen Vaak hebben mensen vragen over de afkortingen die in trainingsschema’s staan. Hierbij een handige lijst met afkortingen: 1RM = 1 Rep max PR =  Personal record PT = Personal..

Voortgangfoto’s in 3 maanden tijd!  ‘’De afgelopen 3 maanden zijn mij goed bevallen’’ Training Ik heb door jullie heel anders leren trainen. Ik vind trainen in circuit vorm heel..

Melvin en Bram beiden judoka’s van Ben Rietdijk Sport, zijn zaterdag 7 december in Almelo voor de 3e achtereenvolgende keer Nederlands kampioen mixteams geworden. Een mixteam bestaat uit twee dames en vijf..

Het is groen en verslavend lekker. Bovendien ook nog eens erg gezond. De guacamole samen met de kip en de spinazie maak je in een handomdraai. Recept spinazie, kip en guacamole Ingrediënten: 400 gram kipfilet..

Melk is zonder twijfel één van de producten waar bijna iedereen een sterke mening over heeft. De één vindt het goed en de ander slecht, de één drinkt melk elke dag en de ander..

Recept bloemkoolpizza Ingrediënten: Bloemkool Zachte geitenkaas 1 ei (of meer afhankelijk van de grote van je bloemkool) 1 tl oregano Zout en peper Italiaanse kruiden  Topping: Gele paprika Tomatenpuree..