Wil je graag je bovenbenen trainen ? Je zal dan de juiste oefeningen moeten doen. Train je bovenbenen met deze 6 oefeningen zonder materialen. Voordat je begint met de oefeningen, zorg altijd dat je goed warmt bent...
Heb je geen trainingsattributen in huis, maar wil je toch een full body workout doen? Investeer dan in een paar kettlebells. Met kettlebells kan je aan de slag voor je conditie, maar ze zijn ook geschikt voor..
Op het woord ‘snack’ lijkt onder ‘healthies’ een taboe te rusten. Het heeft een negatief imago. Het wordt namelijk geassocieerd met ongezond, vet en bomvol calorieën. Wij hebben..
In de sportschool heb je alle materialen tot je beschikking. Tijdens feestdagen zijn veel sportscholen beperkt geopend of zelfs helemaal gesloten. Om geen trainingen over te slaan kun je een eigen barbell of set..
De speed ladder is goede manier om je coördinatie te verbeteren . De speed ladder wordt door veel professionele sportteams gebruikt om juist die dingen te verbeteren. De speedladder is daarnaast uitermate..
Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Een volgeplande agenda, iedereen heeft wel eens van dat soort dagen. Veel mensen skippen dan het sporten. Dit hoeft niet meer want wij hebben 5 cardio-oefeningen voor thuis ...
De deadlift is één van de zwaardere oefeningen in de sportschool. De deadlift is naast een zware, ook een technisch moeilijke oefening. Wij hebben 17 tips op een rij gezet die jou gaan helpen bij het..
Writer’s Block Het heeft even geduurd voordat ik startte met het schrijven van deze blog. Ik had dan ook denk ik een heuse “ writer’s block ”. Iedere keer als ik de eerste zin op papier zette,..
Er zijn tegenwoordig talloze buikspieroefeningen te vinden op het internet, maar welke moet je nu doen? En zijn sommige oefeningen wel echt zo goed? Een aantal ervan hebben namelijk niet het effect wat je ervan zou..
De naam verklapt het al; EEN HEERLIJKE TAART! Made by Gaby. Wij trainen dagelijks met Gaby op de judomat en ze heeft ons verrast met deze gezonde taart. Recept gezonde oreo nutella kwarktaart Ingrediënten bodem:..
