Voorkeur voor thuis trainen? Thuis trainen is niet voor iedereen weggelegd. In een wereld waarin we nu leven is tijd een kostbaar iets. Mensen hebben een drukke baan en hebben daarnaast nog een druk gezins-/sociaal..

Welke Swiss ball oefeningen zijn er mogelijk? Een vraag die wij ontzettend vaak gesteld krijgen. Heel veel mensen hebben een Swiss ball thuis liggen, maar weten eigenlijk niet zo goed wat ze ermee kunnen. Wij laten..

Trainen met spierpijn heb je vast wel een keer meegemaakt. Maar prettig is het niet, toch? Je hebt namelijk een zware training op maandag gehad, en de volgende training staat woensdag gepland. Maandag heb je..

Ben jij op zoek naar een functioneel trainingsmateriaal in jouw trainingsschema? Dan is de Bulgarian bag misschien wel wat voor jou! Je kan het zowel gebruiken voor kracht, spiermassa opbouw als voor plyometrische..

Voordat ik met de online begeleiding van ZERO23 begon trainde ik al enkele maanden, echter leken al de uren in de sportschool niet te resulteren in wat ik voor ogen had. Op het internet heb ik verschillende..

Het aantal websites waar je zogenaamd ‘informatie’ over fitness kunt vinden schieten nog steeds als paddenstoelen uit de grond. In de sportschool doen ook allerlei verhalen de ronde. Veel gehoorde verhalen..

De maandag ochtend staat bij ons altijd in het teken van krachttraining. Om 08:00 uur starten wij de week in de fitnessruimte. Het soort training hangt af van de periode en doelstelling. Het uitstippelen van de route..

Dat wij fan zijn van de TRX  (Totalbody Resistance-Suspention Exercise) is inmiddels wel duidelijk. Het mooie van een TRX is dat je het overal kunt gebruiken. Het zijn simpel gezegd twee touwen met handvatten..

Geen tijd om te trainen? Thuis trainen kan de oplossing zijn. Je hoort vaak mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te trainen. Zijn dit excuses of is het niet hun hoogste prioriteit? Je kan altijd trainen en dat..

Trainen na een rustperiode Je bent op vakantie geweest en je bent helemaal uitgerust. Je kan de hele wereld weer aan en zo voelt dat ook met trainen. Toch valt dat vies tegen en zeker de dagen erna is het..