Koude maaltijden voor op werk of school vinden mensen vaak niet prettig. Wat mensen vaak tegenhoudt is dat ze het eten niet kunnen opwarmen of niet koud kunnen bewaren, maar je wilt wel een gezonde maaltijd..

Een prachtig resultaat van Sven! In 2011 heeft hij definitief de knop om gezet. Het resultaat mag er wezen! Het succes verhaal van Sven Allereerst wil ik Training, Lifestyle en Voeding heel erg bedanken voor de..

Effectiviteit van het programma In augustus ben ik begonnen bij TLV met het doel een stuk gespierder en strakker te worden. Voor me zag ik een tijd waarin ik vooral moest afzien. Afzien in de sportschool maar ook..

De voorbereiding op het Nederlands Kampioenschap is in volle gang en de laatste anderhalve week gaat in. Hoe ziet mijn week er nou uit twee weken voor het NK en hoe heb ik mijn trainingen ingepland? Je leest het..

ZIN IN IETS LEKKERS? Hierbij een heerlijk teff brood recept . Recept teff brood Ingrediënten 225 gram teffmeel 200 ml water 3 eieren a 66 gram 100 gram eiwit 30 gram kokosvet 1 theelepel rauwe cacao 1 theelepel..

De push up is voor de meeste mensen een bekende oefening. Je traint je borstspieren, schouders, triceps, rug en hele core. Een echte functionele oefening dus! Er zijn enkele manieren die je kan toepassen om van de..

Vaak zijn sporters tevreden wanneer ze een aantal kilo’s vet eraf hebben getraind of spiermassa hebben opgebouwd. Dit wordt ervaren als een persoonlijk succes en dat is ook begrijpelijk. Het gaat hier vooral om..

Ik wil jullie allereerst ontzettend bedanken voor de afgelopen 6 maanden. Ik had me bij jullie aangemeld, omdat ik het zelf niet voor elkaar kreeg om voldoende af te vallen. Afvallen betekent voor mij niet alleen..

Buikspieroefeningen voor thuis zijn enorm handig als je niet lid bent van een sportschool, zeker als je aan de slag wilt gaan met het trainen van je buikspieren. Deze buikspieroefeningen zijn namelijk heel goed thuis..

Geef jezelf soms even de tijd om iets lekkers en gezonds te maken. Recept Vanille pancakes Ingrediënten: 150 gram eieren 95 gram ei-eiwit 250 gram amandelmelk (ongezoet) 100 gram vanille whey eiwit..