De Boekweit wraps met geitenkaas en spinazie! Een van de eerste recepten die je tegenkomt als je wilt overstappen naar een gezondere levensstijl. Eenvoudig en simpel te bereiden zonder al te veel poespas. Er zitten..

Visolie en de voordelen ervan! Visolie  en vele andere supplementen die allemaal in verschillende potjes en eenheden te verkrijgen zijn. Zorgen dat je vaak door de bomen het bos niet meer ziet. Wat..

Super Circuit, drie oefeningen achter elkaar Het Super Circuit! Wil je iets nieuws in de sportschool proberen? Dan hebben wij voor jou een uitdagend circuit die je kunt proberen, een Super Circuit. Het super circuit..

Bananenbrood het lekkerste tussendoortje! Bananenbrood is hot en helemaal hip om deze zomer te maken. Daarnaast is het mooi meegenomen dat het heel gezond en lekker is. Je kunt er ook extra suiker en bloem aan..

5 oefeningen voor grotere kuitspieren De kuitspieren ! Iets waar veel krachtsporters het allemaal mee eens zijn is dat de kuitspieren minder ontwikkeld zijn dan de rest van de spieren in het lichaam. Nu..

De Top 5 supplementen die wél werken! Wij hebben een top 5 gemaakt van supplementen die jou  zullen helpen om je persoonlijke doelstellingen te behalen. Er zijn talloze supplementen die in verschillende..

De Griekse appel vanille yoghurt pannenkoek is een gezonde dikke pannenkoek. Zonder al teveel simpele koolhydraten en het bevat ook nog is redelijk weinig kcal. Probeer nu de Griekse appel vanille yoghurt pannenkoek...

Hoe maak je een Banaan kiwi smoothie? Een banaan kiwi smoothie , een perfecte smoothie als onderdeel van je ontbijt of als verfrissend tussendoortje. Het is een eenvoudige manier om aan je portie fruit..

Een full body training met de barbell De eerste manier is dat je ervoor kiest om de verschillende spiergroepen van het lichaam apart te trainen, in één training (geïsoleerd..

7 oefeningen met de resistance tube voor thuis De resistance tube, 7 oefeningen voor thuisgebruik ! De meeste sporters kennen de resistance tube wel, maar gebruiken het materiaal zelden tot nooit. Terwijl het een..