4 oefeningen op de speed ladder voor een high-intensity training High intensity training op de speed ladder, is goede manier om een leuke high intensity training te doen. De speed ladder wordt door veel..

Het recept voor boekweitwraps met kipfilet en avocado De boekweitwraps met kipfilet en avocado , is één van onze favoriete recepten. Het is heel voedzaam, smaakt goed en zit vol gezonde..

Wat te eten als vegetariër Wat kan je eten als vegetarier? Gezond eten zonder vlees of met minder vlees hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Waar je als vegetariër op moet letten is dat je..

Een Frisse fruitsalade, de basis voor een gezond ontbijtje Een frisse fruitsalade , je kunt zelfs ze uitgebreid maken als je wilt. Een fruitsalade is heerlijk als ontbijt of gewoon als tussendoortje. Zeker nu de..

Brood met eiwit en avocado salade Het brood met eiwit en avocado salade is lekker fris voor de aankomende zomerperiode. Het is een perfecte manier om je ochtend te beginnen en je kickstart de dag vol gezonde energie...

Broodje tonijn Door de verschillende smaken die op het broodje tonijn samen komen, is elke hap weer een ware verassing. Elke hap heeft een andere smaak door de extra toevoegingen van augurk, kappertjes en..

Knieën,  hoe maak je sterke knieën en welke oefeningen helpen daarbij? Het spreekt voor zich dat het belangrijk is om je knieën gezond en sterk te houden. Zodat de bewegingsvrijheid niet afneemt..

Mijn reis is er eentje met zijn ups en downs. Zoals velen misschien wel weten, ben ik gestopt met judo. Ik heb jarenlang op hoog niveau aan judo gedaan en vele mooie prijzen gewonnen. Ik ben een aantal keer..

Brinta met banaan is een ware smaaksensatie Brinta met banaan, een leuke variatie op je ontbijt. Het wordt gezien als een favoriet op de warme avondmaaltijd na. Brinta met banaan is een ideaal ontbijt als je even..

Gebruik de barbell voor de benen De barbell om sterkere beenspieren te krijgen. Je kunt altijd gebruik maken van de barbell in plaats van machines en dumbbells. Door gebruik te maken van een barbell is de plaatsing..