Page content

7 arm oefeningen voor thuis

article content

7 arm oefeningen voor thuis

In dit artikel gaan wij 7 arm oefeningen voor thuis laten zien. Veel mensen zijn gebonden aan hun huis, omdat ze door allerlei redenen niet naar de sportschool kunnen gaan. Wij gaan jou in deze training 7 arm oefeningen laten zien om je armspieren te trainen, waardoor je strakke en sterke armspieren ontwikkeld.

Video: 7 arm oefeningen voor thuis

Samenvattend:

  1. Small push-up / knieeen
  2. Judo push-up
  3. Dippen
  4. Zwaar voorwerp triceps kick back
  5. Zwaar voorwerp Triceps overhead extension
  6. Zwaar voorwerp Biceps hammer curl
  7. Zwaar voorwerp seated Biceps curl

Je doet alle 7 oefeningen achter elkaar. Vervolgens heb je minimaal 1 minuut rust. Als je een beginner bent adviseren wij om met één ronde te beginnen en je kunt dit natuurlijk altijd nog verder uitbouwen.

Meer trainingsoefeningen zien? Kijk dan eens op onze videopagina. 

Comment Section

0 reacties op “7 arm oefeningen voor thuis

Plaats een reactie


*