Bereken je caloriebehoefte Er zijn verschillende manieren om je caloriebehoefte te berekenen. Op diverse websites kun je gebruik maken van een zogenaamde ‘Carlorie’ calculator. Maar je kunt ook zelf je..

Hoe train je efficiënt? Het is zeer belangrijk om voor variatie te zorgen binnen je trainingen. Als jij efficiënt wilt trainen dan is variatie enorm belangrijk. Naast de variatie in de training is de..

De Fabels op trainingsgebied Het aantal websites waar je zogenaamd ‘informatie’ over fitness kunt vinden schiet nog steeds als paddenstoelen uit de grond. In de sportschool doen ook allerlei verhalen de..

Recept Pecannoot karamel muesli repen Maak je eigen Karamel Museli Repen! De repen bevatten veel koolhydraten en zijn eenvoudig te maken. Je kunt de repen ideaal nuttigen als tussendoortje. Ingrediënten 150..

Mijn eiwitinname tijdens mijn Vegan periode Plantaardig eten maar toch je eiwitinname op peil houden? Hoe ik dat heb gedaan wil ik graag met jullie delen. Is het haalbaar? Ja, maar je moet er wel bewust mee bezig..

Recept Magere melk met eigen gemaakt granola Dit heerlijke recept moet je zeker geprobeerd hebben.  Magere melk met eigen gemaakte granola is rijk aan koolhydraten en eiwitten. Het recept is bovendien makkelijk..

Recept Italian baked egg and vegetables Italië staat bekend om haar heerlijke gerechten. Deze Italian baked egg bevestigd waarom. Het gerecht is ideaal als lunch te nuttigen. Daarnaast is het gerecht eenvoudig..

Recept Healthy havermoutpap met pruim en pitten Havermout is hot! Het is lekker, makkelijk en supergezond. Havermout is rijk aan aan koolhydraten. In combinatie met pruim en pitten wordt dit gerecht een feest!..

Recept Havermout aardbei pap Havermout is hot! Het is bovendien erg gezond en bevat veel Koolhydraten. Daarnaast zijn er tal van mogelijkheden met havermout. Een van die mogelijkheden is Harvermout aardbei pap. Je..

Bram alweer twee weken vegan Inmiddels ben ik al 18 dagen bezig  als Vegan en nu is natuurlijk de vraag hoe ik mij voel, wat mijn valkuilen zijn, wat ik het meeste mis en waar ik het meeste naar verlang? Ik wil..