Je training wat verzwaren? Voeg dan supersets toe in je trainingsschema’s. Doe dit wel op een strategische manier . Er moet dus wel een gedachte achter zitten. Welke oefeningen doe je in een superset? En hoeveel..
Het begint weer aardig koud te worden buiten. Het is weer tijd voor een gezonde andijvie stampot. In de onderstaande tekst vind je het heerlijke recept. Recept andijvie stampot Ingrediënten : drie..
De bloemkool, op menig eettafel komt ie oer-Hollands voorbij in gekookte variant, de roosjes veelal bedolven onder een kaassaus en geserveerd met gekookte aardappels en worst. In foodieland duikt de bloemkool de..
Couscous kun je variëren met allerlei verschillende voedingsmiddelen. In het onderstaande recept vind je een overheerlijke combinatie van couscous met gewokte spinazie en biefstuk. Recept couscous met gewokte..
Verse tomatensoep met ballen! Het gerecht wat eigenlijk wel iedere Nederlander minimaal één keer in het jaar eet. Wij hebben hieronder een recept van de gezonde variant op de..
Dit is een heerlijk en stukken gezonder alternatief voor een Italiaans bordje spaghetti . De combinatie tomaat en basilicum is misschien wel een van de, of misschien wel de meest bekende combinatie in de Italiaanse..
Quinoa! Een voedingsmiddel met eindeloze mogelijkheden. Als ontbijt, lunch of diner en het is zelfs te verwerken in zelfgemaakte koekjes, gebak en nog veel meer. Het is te gebruiken zoals je ook aardappelen, pasta en..
Alles vers bereid en het is echt smullen. Recept: Pasta pesto met kip en broccoli Ingrediënten: – 300 gram kipfilet – 200 gram broccoli – 200 gram spelt pasta – 10 gram..
Een tropisch kommetje havermout gemaakt vol met heerlijke fel gele fruit. Natuurlijk zitten er tal van gezondheidsvoordelen in de mango verstopt, de vrucht zit vol antioxidanten, vitamines en mineralen waaronder de..
Wil je weer eens iets anders, dan is dit misschien wel een salade voor jou. Ingrediënten: 200 gram rode druiven zonder pit 400 gram witlof 40 gram pijnboompitten 2 el balsamico 2 tl biologische rietsuiker 10..
