Valentijn workout van ZERO23 De Valentijn workout is speciaal voor deze mooie Valentijnsdag in het leven geroepen. Deze dag breng je het liefste samen door met je partner of geliefde. Het liefst maak je dan een leuk..

18 kettlebell oefeningen met 2 kettlebells De Kettlebell! Een tijdje geleden gaven wij in dit artikel een aantal kettlebell oefeningen die je met één kettlebell kon doen.  Ook als je met twee..

De beste biceps oefeningen De beste biceps oefeningen hebben wij hieronder geplaatst, zodat jij kan werken aan sterke en gedefinieerde armspieren. Je vindt in dit artikel 12 biceps oefeningen die jou zullen helpen..

De booty De booty (bilspieren) is één van de grote aandachtspunten van de vrouw (en man). Iedereen wil grote, mooie en ronde billen hebben, alleen de meeste lijkt het maar niet te lukken. Meestal komt..

15 jaar De wereld ligt aan mijn voeten. Modellen contract bij een van de grootste bureaus van Nederland. Later nog door een agent van één van de grootste bureaus ter wereld benadert, om op mijn 18 de..

Een duo workout zien we steeds vaker in de sportschool gedaan worden. Het conservatieve trainen met barbells en dumbbells wordt steeds vaker afgewisseld met allerlei groepslessen, zoals crossfit , bootcamp en..

DE oefeningen om het onderlichaam optimaal te trainen De benen worden door velen gezien als een spiergroep die niet getraind hoeft te worden in de sportschool. Want, “waarom zou ik benen trainen, als niemand ze..

Inmiddels ben ik alweer een week terug uit Thailand, waar het WK Ju-Jitsu werd gehouden. Ik ga jou in vogelvlucht vertellen hoe de afgelopen twee weken eruit hebben gezien tijdens mijn voorbereiding Blog..

In dit artikel gaan wij  7 arm oefeningen voor thuis laten zien. Veel mensen zijn gebonden aan hun huis, omdat ze door allerlei redenen niet naar de sportschool kunnen gaan. Wij gaan jou in deze training 7..

In dit artikel geven wij jou dé manier hoe je eenvoudig een prei kan snijden . Een prei zit vaak vol met modder, maar met deze tip heb jij straks een schone prei. Video: Makkelijk een prei snijden Je doet..