Een full body training met de barbell De eerste manier is dat je ervoor kiest om de verschillende spiergroepen van het lichaam apart te trainen, in één training (geïsoleerd..

7 oefeningen met de resistance tube voor thuis De resistance tube, 7 oefeningen voor thuisgebruik ! De meeste sporters kennen de resistance tube wel, maar gebruiken het materiaal zelden tot nooit. Terwijl het een..

De banaan aardbei smoothie is een bekende bij elke smoothie liefhebber! De meeste zijn wel bekend met deze smaakmakende variant op de normale smoothie. Het is een verfrissende smoothie die je extra energie geeft om zo..

Super Circuit Super ciruit , 6 oefeningen die je met de barbell kunt doen. De barbell is een lange staaf waar je losse gewichten aan kunt bevestigen. Een andere benaming voor de barbell in het Nederlandse is een..

6 verschillende kwark producten die de meeste eiwitten leveren Welke kwark heeft de meeste eiwitten? Veel mensen hebben geen idee, gelukkig hebben wij dit voor jou onderzocht. Velen weten waarschijnlijk al dat kwark..

De Aruba Salade 2.0! Eerder hadden we al een recept voor de Aruba salade geplaatst, maar later kregen we van de Arubaanse kenners het echte recept in handen. Je merkt dat ze hier de nadruk hebben gelegd op alle..

De top 5 beste triceps oefeningen De triceps  nemen het grootste gedeelte van je bovenarm in beslag, het is daarom logisch dat je deze spiergroep meer zou trainen dan de biceps. Maar niets is minder waar, de..

Arroz de tomate met gegrilde zalm met bulgur is een ware smaaksensatie voor je mond. Het voldoet aan alle eisen om een avondmaaltijd van een restaurant te kunnen zijn. Het is een gezonder recept dan anders door de..

De appel cranberry en walnoten salade is een heerlijke salade die wij als een echte smaaksensatie zien. De verse producten die je aan deze appel cranberry en walnoten salade toevoegt zorgen ervoor dat je verschillende..

5 manieren om je kwark lekker en gezond te maken “Vind jij kwark niet heel lekker, maar wil je toch op een gezonde en vooral goedkope manier je eiwitten binnenkrijgen?” Hoe maak je kwark lekker en..